Гречка для похудения

Скоро лето, пляжный сезон, так хочется в это время выглядеть на все 100%. Я решила сбросить несколько килограммов, которые благополучно наела за зиму. Долго думала, какую диету подобрать, не хотелось особенно рассчитывать калории или составлять план питания, моно-диеты не приносят пользы для организма, поэтому я выбрала гречневую диету, но со своими поправками.

Гречку я люблю, это очень полезная крупа, сытная и недорогая, питательная, готовится просто. Я просто запариваю некоторое количество гречки кипятком и ем. На завтрак ем просто гречневую крупу, на обед гручку и овощной салат или просто нарезанные овощи, на ужин гречку с нежирным мясом, чаще это белое куриное мясо на пару или запеченное в духовке, можно заменить яйцом или грибами, лишь бы было вкусно.

На этом всё, это весь мой рацион во время гречневой диеты. Обязательно нужно пить как можно больше воды 1,5-2 литра чистой питьевой воды в день. Не буду скрывать, я себе разрешала раз в день пить чай со сладкой вкусняшкой и сладкий кофе с утра, а иначе достаточно тяжело и скучно сидеть на одной лишь гречке.

Результаты - "минус" 3 килограмма за неделю. Это немного, но зато без издевательств над организмом и с учетом того, что я позволяла себе сладкое. Рекомендую гречневую диету - это вкусно, ролезно и эффективно.

По моему мнению гречневая диета считается самой эффективной,из личного опыта скажу,что диета не легкая,так как суть диеты неделю или две недели можно кушать только гречку запаренную без каких либо добавок,то есть исключая соусы,сахар,соль и т.д.Однако благодаря этой диете способствует сжиганию веса до 10 кг.взависимости от изначального веса.При моем росте 168 я весила 75 кг.на данный момент мой вес 64...могу сказать в первые дни будет кружится голова так как не хватает глюкозы,мне помог мед разведенный в теплой воде...так же для большей эффективности я использовала вместо чая утром это кипяток с соком лимона...с утра ободряет...если вы решительно на строины то дерзайте...

Гречка для похудения. Мои опыт сидения на такой диете. Что используют гречку для диеты я узнала несколько лет назад от мамы моей подружки, которая очень хорошо похудела. Оказывается, она гречку использует для похудения постоянно несколько раз в год.

Вообщем, решилась и я перед новым годом сбросить тройку килограммов и вспомнила про ее диету.

Суть похудения такой диеты не в голодании. Можно кушать запаренную гречку и пить кефир. Согласитесь, голодным не будешь. Итак, приготовила все ингредиенты и села на диету.

Продержалась я три дня. Первый вроде ничего, сложно было в второй -хотелось сладенького. Я немного не удержалась и выпила чаю с чайной ложечкой меда, с утра. А потом снова кефир и гречка. На обед заливала кефиром -получался такой вот супчик.

Я сбросила чуть больше трех килограммов за три дня. Думаю - это хороший результат. Но долго на такой диете не рекомендуют сидеть. День -три и достаточно. Как разгрузочные дни.

Вот и сам рецепт похудения на гречке с кефиром.

1 часть крупы и 2 части жидкости.

Запариваете гречку (в кастрюле или термосе) без соли, сахара, масла. Все кушать можно 4-6 раз в день. Кефир не больше 1 литра в день, пить до приема каши за час- полчаса или после.

На таком рационе я была три дня. Если добавить зелень, тушеные зеленые овощи, то такой диеты можно придерживаться неделю или две.

Похудение на гречке легко, полезно и недорого, но самое главное - эффективно!