Авокадо для похудения отзывы

Всем привет!

Сегодня я хочу поговорить о таком фрукте как авокадо.

Прежде всего это питательный продукт, тем самым он и очень сытный, нами покупается он не так часто как бананы и яблоки, к которым мы уже давно привыкли, но тем не менее мы начинаем его приобретать и он все чаще появляется на наших столах.

Авокадо очень полезный фрукт также немаловажное значение имеет для тех, кто хочет похудеть, так как в этом зелёном плоде очень много витаминов, которые способны снизить вес ускоряяя метаболизм и расщепляя жиры и получается он выходит из организма все нежелательное.

Также на диете не стоит переживать за полезных веществ, все они будут поступать в организм.

При помощи него

Можно улучшить работу сердца, а также снизить давление, что немаловажно, поэтому авокадо можно включить в свой рацион не только тем людям, которые хотят сбросить лишний вес, его можно потреблять и тем кто имеет железодефицит, также справится с сонливостью и в общем укрепит нервную систему.

Так как авокадо очень сытный, принимать следует всего лишь половину этого продукта за раз.

Чтобы похудеть при помощи авокадо.

Нужна своего рода диета с использованием данного плода, например есть несколько способов, так зелёный фрукт едят на протяжении всего дня, но небольшими количествами так например наряду с авокадо необходимо выпивать 2 литра воды и это очень быстрый способ, но требует конечно особой выдержки, если человек не привык к такому питанию.

Другие методы

Это завтрак с авокадо с кусочком хлеба зернового или же нежирного тертого сыра либо творога, на обед можно съесть какой-либо овощной суп с курицей, а на ужин салат со свежих овощей и авокадо дополнить стаканом кефира.

Естественно что в течение дня может возникнуть голод и перекус обязателен, то в этом случае можно использовать немного фрукта с лимонным соком.

Сколько же должно длиться такое питание?

За неделю я потеряла приблизительно около трех килограм, а затем сделала перерыв на 2 недели и далее я продолжила соответственно приём, многих интересует

Как правильно употреблять этот фрукт?

Во- первых авокадо необходимо помыть разделить ножом на две части, но внутри находится косточка ее необходимо изъять употребляю авокадо ложкой непосредственно после чего остается лишь кожура, которую выкидывается косточка содержит ядовитое вещество и в пищу употреблять нельзя вообще многие пишут обратное, что в косточке содержится такие же полезные питательные вещества как и в самом фрукте, но меня эта версия не устраивает, поэтому я просто-напросто удаляю и выбрасываю эту сердцевину.

Хранение

В холодильнике, так как при комнатной температуре он теряет внешний вид и пользу.

Необходимо понимать, что авокадо не содержит в себе сахара, вообще считаю что такое намного полезнее, но всё зависит также от индивидуальных особенностей каждого человека, потому что многие могут не переносить его, перед тем как решиться на диету необходимо просто попробовать фрукт на непереносимость.

Авокадо прекрасно насыщает полностью организм и может убрать чувство голода.

Сколько можно съесть авокадо в день?

Максимум две штуки, а еще этот фрукт имеет ряд противопоказаний, если нарушена какая-то работа допустим поджелудочной железы или же печени, лучше проконсультироваться с врачом.

Если человек абсолютно здоров то авокадо полезно.

Меню

Салат

для него нужен спелый авокадо можно использовать жидкий мед, лимон, апельсин красный лук, оливковое масло, листья салата, соль и перец получается очень вкусно.

Суп

фркут, помидор репчатый, сельдерей лук, морковь, кинза, оливковое масло, чеснок соль, перец, данный рецепт очень популярен.

Напиток

Иогурт, сахаразаменитель, плод, молоко.

Вывод

Эффективная диета по сбросу лишних килограммов.

У меня все.