Батут для похудения: какие упражнения делать?

Сбросить лишние килограммы легче чем кажется

Батут для похудения это пожалуй лучшее средство для сброса лишнего веса полностью здравым путём, без применения химических вредных веществ и прочих способов похудения вредно сказывающихся на здоровье человека.

Батут для похудения вообще можно считать самым трендовым средством для фитнеса. Что может быть лучше чем упражнения взаимосвязанные с прыжками в полёте. Здесь конечно не только все мышцы тела задействуются, но и происходит активация работы мозга, особенно таких центров как мозжечок и многие другие. В целом батут даже вносит своё уникальное разнообразие в фитнесс практиках. Кому в детстве не нравилось прыгать на кровати или других мягких и пружинящих поверхностях. Дети знают толк в настоящем похудении, особенно те кому не запрещают где-нибудь попрыгать.

Стоит сказать о уникальностях тренировок на батуте. Достаточно всего десять минут попрыгать на батуте с дополнительными упражнениями и данный подход заменит человеку где-то около четырёх или даже пяти километров бега.

Какие мышцы задействуются с упражнениями на батуте

Как уже упоминалось, батут задействует практически все мышцы тела и это способствует произвести настоящую встряску своему телу которая и способствует планомерному и правильному похудению. Когда задействуется всё тело в упражнениях, то оно само настраивается на сжигание лишнего жира и перестраивается на более активный образ жизни, попросту сбрасывая лишние килограммы. И тем более как многие знают что на батуте нагрузка больше происходит на мышцы ног, тем самым подтягивая бёрда и пятую точку тела, то есть мышцы ягодиц.

Стоит так же сказать и о том что упражнения с батутом это даже более лёгкий способ привести свою фигуру в порядок, чем часовые занятия фитнесом. Конечно не стоит говорить что фитнес упражнения чем то хуже батута, вовсе нет. Практически любые физические упражнения становятся полезными для тела, если выполняются гармонично и без фанатизма. Но батут даёт телу то о чём оно мечтало с детства своего, наверное с тех самых пор, когда умом мы запретили своему телу прыгать. Прыжки это естественно для тела, прыжки способствуют активации тех участков тела, которые человек подавил, либо своим малоподвижным образом жизни, либо психологическими зажимами, что так же отражается и на физическом теле человека.

Комплексы упражнений отличаются

Упражнений которые можно выполнять на батуте зависят от того батута с которым вы имеете дело, так как есть маленькие а есть и крупные батуты. На крупных отлично можно делать упражнения с переворотом. А на маленьких фитнес батутах, можно выполнять практически тот же комплекс упражнений что выполняется и при обычном фитнесе с разводами рук, обхватом колен только уже в прыжке, разводом ног в стороны и так далее. Но важно помнить что занятия на батуте подразумевают ответственность и стоит помнить о безопасности при занятии с прыжками на батуте.

В общем считаю что батуты это одно из самых лучших средств, не столько для похудения, сколько вообще для здорового и активного образа жизни. Так же стоит сказать что для более совершенного развития своего тела подойдут большие батуты. Но для целей похудения отлично могут подойти и маленькие фитнес батуты. При выборе для себя батута, следует обратить своё внимание на такие факторы как цели для которых вы желаете приобрести батут, свой вес и в соответствии с этими данными поискать более дешёвый вариант батутов, или наоборот более дорогой и возможно более прочный. Ну и размеры батута конечно же бывают разные и для разных целей.

Всем здоровья и активной здравой жизни.