Бег для похудения

О пользе бега знаем абсолютно все. Можно даже вспомнить добрую старую комедию и знаменитую фразу "Все бегут".

Знать то мы знаем, а вот заняться бегом, вернее не заняться им, можно найти тысячу причин. Хочу добавить свой положительный комментарий, возможно он станет еще одним толчком для кого-то.

для начала я хочу сказать, что самый распространенный аргумент - нет времени с утра. могу даже сказать, что вовсе неплохо. Ведь если заняться бегом ради похудения, то в этом случае как раз утренний бег и не является таким эффективным, как бег во второй половине дня или ближе к вечеру.

Лично я начинала с маленьких и кратких пробежек. Из личного опыта могу сказать, что здесь самое главное не откладывать ни на один день. Ведь даже когда уже втянулась, стоит отложить пробежку на один-два дня и приходится все начинать сначала. Дистанцию удлиняла постепенно. Ведь слишком короткое время пробежки может принести лишь удовольствие, а вот для сбрасывания лишних килограмм он не подойдет. С этой целью я бегаю более получаса. Иногда после работу чувствую себя сосем выжатой, тогда просто чередую бег и ходьбу. Пробегаю немного, затем пройдусь, за это время немного восстанавливаю силу и снова бегу.

Конечно, полагаться на один бег нельзя. Правильное питание также нужно.