Белковая диета

Белковая диета.

Скоро лето, жары правда нет в нашем городе Челбинске на Урале, но все же рано или поздно она придет, вот и придется снять с себя теплые кофты, куртки и джинсы, а периодеваться будем в легкую и частично открытую одежду, под которой будет видна вся несовершенная фигура, которая к сожалению у многих накопилась за зиму и кто еще не смог ее отчаянно по разным причинам сбросить. Есть один вид диеты, которая заслуживает высоких рейтингов и показателей результативности, называется она белковой диентой. О ней поговорим подробнее. Как утверждают сами люди, кто сиделна белковой диете, это реальная возможность скинуть лишний вес и уменьшиться в размерах. Есть диета, которая длится несколько месяцев, для того, чтобы человек смог к ней привыкнуть и жить с ней все время не изменяя себе в питании и образе жизни. Однако в сегодняшнем случае все мы хотим сильно быстро скинуть вес, желательно за короткий срок в две недели. Важно знать что диета носит и свои противопоказания и резко на нее не стоит переходить, так как это будет стресс для самого организма, а также для почек. Кормящим женщинам и беременным женщинам не стоит ее предерживаться и пробовать на нее садиться. В диете важно кушать небольшими порциями и часто, так чтобы Вы не чувствовали дикую жажду голода и разом много не съедали, это один из нюансов диеты, промежуток времени не должен превышать более 3 часов. Однако перед сном кушать точно не желательно за 3 часа. Важно полностью исключить из своего рациона алкогольные напитки, а еще конечно важно пить очень много жидкости и чистой воды выпивать 2 литра минимум. Организм от этого будет отлично прочищаться и выводить все микробы. Важно поменьше употреблять жирных продуктов, таких, как майонез, масло.

А вот теперь поговорим о самом рационе и как строиться день на белковой диете. Сразу при подъеме Вам необходимо выпить стакан теплой воды, затем пойти выполнить зарядку, заправить кровать. На завтрак рекомендуется при диете салат из капусты, вареное яйцо, яблоко, кусочек сыра, то есть на выбор, вот эти продукты идеальны для утра. Затем на обед стоит отварить куриную грудку, либо рыбу, которую нужно готовить на пару по 50 грамм, можно на гарнир использовать рис, гречку, овощи примерно 100 грамм. Затем в рационе идет полдник его можно сделать из творога, какого либо фрукта груши, йогурта. И последним у нас будет ужин может быть также с гарниром рыба, курица, главное все должно быть отварено и приготовлено без использования подсолнечного масла и жиров.

Преимущество такой диеты в том, что Вы себе ни в чем не отказываете и полноценно питаетесь, организм полностью получает все витамины и компоненты, Вы не издеваетесь над организмом. Единственное исключение, это нужно отказаться от сладкого,мучного, фасфудов, газированных вод, жаренных блюд, копченостей. А заменитить их на натуральные белки и сваренные или в свежем виде. Самое лучшее пожелание в данной белковой диете еще параллельно заниматься любимым видом спорта или просто посещать тренажерный зал для того, чтобы подтянуть фигуру и выглядить к лету безупречно и привлекательно. Силу воли в кулак и на занятия и тренировки. Да поначалу может быть непривычно и не так как раньше, но никто не отменял понятие чувство воли выдержки. Организм быстро ко всему привыкает и к этому тоже привыкнет. Диета простая и легкая. При этом не забываем в ее перерывах больше пить воды. А из горячего питья предпочтение сделать зеленому чаю без сахара.

По результатам диеты, кто полностью 14 дней выдержал и правильно питался, совмещал приятное с полезным следил за своим рационом питания и отказался от любимых вкусностей в виде колбас, шоколада, чипсов, жаренной картошки с мясом, майонеза и прочего достигли отличных результатов и показателей. Главное держаться молодцом и не разрешать себе есть вредные продукты.