Диета 6 лепестков

Не понимаю тех девушек, которым не понравилась эта диета. Ведь основа диеты неголодовка!

Вчера у меня закончился шестой день диеты, и я могу рассказать, что кушала и как. Мой результат за 6 дней минус 2,5 кг.

Итак, эта диета рассчитана на 6 дней.

День первый-РЫБНЫЙ.

Я рыбу не очень люблю, так что мне этот день дался трудно.

Я купила несколько рыбин филе минтая (она бес косточек), отварила рыбный супчик добавив немного соли. На утро купила упаковку красной рыбки и с зеленым чаем съела бутербродик.

Ела супчик по тарелочке четыре раза в день. Не могу сказать, что целый день была голодная. +пила много воды и зеленого сахара с сахарозаменителем.

День второй-ОВОЩНОЙ.

В этот день можно кушать только овощи.

С утра чай с бутербродом с огурцом. На обед я сварила супчик:

картошка, морковка, лук, сельдерей, приправа.

На вечер сделала салатик огурцы с помидорами и зеленью. Съела тазик) до 6 вечера. И много-много воды.

День третий-КУРИНЫЙ.

Купила подложку с куриным филе и отварила супчик, правда добавила немного картошки и съела маааленький кусочек хлеба.

На вечер отварила кусок филе куриного и съела, конечно до 6 вечера.

День четвертый-ЗЛАКОВЫЙ.

Тут ваша фантазия может играть как хочет.

Для себя на утро я запарила гречневую кашу. Именно не варила. На обед льняная, вечером рисовая. С солью без добавления масла.

День пятый-ТВОРОЖНЫЙ.

В этот день я ела один только творог.

Купила творог не жирный и заправляла его кефиром. Почти как со сметаной. Еще покупала на перекус активиа в маленьких упаковках злаковые.

День шестой-ФРУКТОВЫЙ.

В этот день я наверно не правильно себя вела, съела банан, немного винограда, кучу яблок и грейпфрут. Запивая все обильно чаем и водой.

Итак, моя диета закончилась и отвес -2,5 кг.

Помимо этого, прогулки на свежем воздухе, минимум по 2 часа (маленький ребенок у меня).

Не могу сказать, что была голодной. Секрет в том, что я ела 5-6 раз в день понемногу. При этом минимум 2 литра воды в день.

Единственныйминусдиеты, это сложно сохранить результаты. Нужно привыкнуть питатьсяпонемногу много раз в день.

Знаю, что привычка вырабатывается 20 дней. Я диета рассчитана только на 6( Это как бы плохо и хорошо. Я стараюсь поддерживать свой результат.

Сейчас я построила для себя вот такую линию питания:

с утра все что хочу. А вечером только кефир. Захотелось есть хлопнула кефира и вроде не хочется.

Еще хочу посоветоватькушать в тишине. Ведь когда не отвлекаешься, насыщаешься быстрее.