Диета Дикуля: меню по дням

Диета Дикуля: меню по дням

Здравствуйте дорогие читатели, всем доброго времени суток. Я бы хотел затронуть тему диета Дикуля: меню по дням так как она лично для меня стала такой весьма интересной.

Ну начну с того что я сам являюсь спортсменом. Я с 15 лет начал помещать тренажерный зал и занимался до 21 одного просто для себя в удовольствие. Как то целы выступать на турнирах по бодибилдингу не было но все же я имел и имею) спортивный вид. Но сейчас я как то перешел на новый этап в спорте. Я начал заниматься более напористо и начал подготовку на соревнования по паверлифтингу. Но не смотря на то что у всех ассоциация что лифтер это большой толстый сильный дядька который мало тренируется много спит и много есть и все подряд. Лично у меня нечто иной подход. Я все также соблюдаю более правильное питание. Просто в первую очередь хоть и соревнования но все же я это все делаю для себя. То как то спортивную форму тоже хочется иметь то я Сделал для себя некий баланс среди питания что бы быть и сильным и спортивным на вид.

Я то конечно сначала не у видел диету Дикуля: меню по дням и как то не слышал её. Тут не буду врать. Ну все же то что я ел оно практически одно и то же. То я могу сказать что это диета средне базовая. Как то за одно можно выровняться. Можно одновременно и поднабрать нужное и убрать не нужное.

Так же является одним с больших плюсов этой диеты так это что продукты весьма доступны и те блюда что указаны в диете готовятся как то не сложно. То что бы её соблюдать не обязательно быть опытным кулинаром. Она как бы более просто направлена не так на приготовление блюд как на приготовление правильных продуктов и их применения. Ну конечно я то этой диете отдам большой плюс но все же я как то вставлю в неё свои нюансы которые тоже являются довольно весомыми.

Один с них так это то лично я бы её разбавил спортивными добавками к рациону спортсмена, и повысил бы калорийность но только правильных продуктов. Конечно если бы у меня была цель просто напросто сушиться то я бы держался её а потом бы ещё и урезал. Она то конечно взята по средним параметрам в которых учитывается буквально все. Но все же повторюсь ещё один раз что это все индивидуально и не факт что она кому то подойдет. Все надо подгибать под себя.

И так. Теперь нюанс номер 2. Это то я бы лично для себя добавил углевод. Ну просто напросто большое употребление белка это не только дорого но и не очень безопасно. Та и не правильно. Энергия то тоже надо которая находится исключительно в углеводах а в белок это строительный материал. Он больше способствует восстановлению мышечных тканей от физической активности и нагрузок. То лично я нагружаю себя углеводами в первой половине дня а потом во второй стараюсь есть больше белковой пищи. Ну это как бы не такой уж и секрет. Я думаю что так делают практически все тем более те что являются эндоморфами (это люди которые склонны к тому что бы набирать лишний вес за короткий период времени) ну и я являюсь ним в том же числе.

Ну конечно я могу сказать что такая диета имеет право на жизнь. Я бы даже её назвал ретро диета. По тому что она как бы более давняя ну все же времена идут а золотое правило для построения мышц не меняется. Это очень простая формула. Просто есть правильные продукты в нужном количестве, хорошо спи, регулярно тренируйся, соблюдай режим и будет тебе счастье. Как то все секреты давно открыты и все доступно и просто. Но по чему то большая часть людей в это не верит. Все говорят что они это все допинг и спортсмены просто так говорят по тому что боятся или стесняются признаться в употреблении тех или иных препаратов которые как бы творят чудеса. Но никто почему то не задумался что спортсмены проводят годы тренировок в зале и рвут булки там до последнего. Только так можно добиться желанного результата.