Диета для кормящих мам

Приветствую всех читателей моего отзыва, сегодня решила поднять такую противоречивую и спорную тему как диета для кормящих мам. Честно говоря я уже устала спорить с многими молодыми мамашами которые начитались новомодных журналов о том, что кормящая женщина должна кушать, нет точнее сказать не должна кушать вообще.

Ну действительно если прочитать во все что пишут и вникнуть в это, то получается, что действительно кушать нельзя ничего. А почему, да потому что у ребенка будет аллергия на все, и вот что самое интересное, значит когда женщина беременна ей можно кушать все и ребенку ничего от этого не будет, а вот когда она уже родила ей резко кушать ничего нельзя. Объясните мне пожалуйста, какая разница как ребенок получает пищу через пуповину или через грудное вскармливание, на мой взгляд любой здравомыслящий человек должен понимать, что различия нет совершенно, из этого следует вывод, что и после родов можно кушать все.

А теперь дорогие молодые мамочки подумайте, если вы не будете кушать фрукты, овощи, мясо и молочные продукты, то тогда от куда в вашем молоке возьмутся витамины и полезные вещества, которые так необходимы вашему ребенку для роста и развития. Поэтому милые мамочки, не слушайте эти глупости о диетах и кушайте все сезонные продукты, чтобы ваша кроха получала все самое необходимое, а исключить какой-то конкретный продукт, вам следует только в том случае, если у ребенка действительно на него аллергия.

Диета для кормящих мам некоторое время назад, совсем недавно была для меня очень актуальной. Говорят с ее помощью можно прийти в форму после родов и скинуть лишние кг. рацион довольно скудный показался мне. Грудью я кормила до 7 месяцев, потом молоко стало пропадать, стрессы постоянные. Ребенок недоедал, был худенький, так что перешли на смеси. А все эти 7 мес. я кормила грудью. Итак, все аллергичные продукты сразу убираем, особенно если у самой мамы или папы есть пищевая или прочая повышенная чувствительность к этому продукту. Допустим, у меня пищевые аллергии на арахис, апельсины и шоколад. Забыть и случайно не съесть кусочек (мне-то что, почешусь немного, подумаешь крапивница или небольшое расстройство стула), а вот у ребенка все может быть сильнее и ярче в несколько раз. Он же маленький, иммунитет у него только формируется сейчас.

Дальше идем. мясо и рыба каждый день. Ага, сейчас. У нас не получалось(. Я чертовски уставала с малышом, папа на работе, бабушки не помощницы, да и денег не разбежаться было совсем. Так что я не пример, а вы кушайте. Нельзя сосиски и колбасу, как бы не хотелось и быстро не было - в них нет ничего полезного малышу да и вам самим если честно. Осторожно клубнику, сгущенку, молочные продукты (да-да, может вызвать газики у малышка). Нельзя соусы, майонезы, кетчупы, крепкий чай и кофе (не уснет, будет беспокойным), чипсы, консервированные продукты.

Лучше всего супчик на вторичном курином бульоне (первую воду после кипячения сливаешь, заливаешь и варишь до готовности - в курице могут быть вредные гормоны). Я по большей части так вот питалась. Каши, овощи, котлеты домашние на пару, рис, макароны из твердых сортов, фрукты (но тут осторожно с экспериментами - сначала кусочек съешьте и посмотрите реакцию). Нельзя продукты, приводящие в образованию газов - капусту, горох, все бобовые, квас и пиво, напитки с красителями и подсластителями.

Еще момент - питьевой режим. не забывайте пить простую чистую воду. Полезно и вам и для объема молока. Торты, помидоры, ананасы, хурму, гранаты - все это осторожно. Помните, что от того, чем питается мама, зависит здоровье малыша. Это очень важный период в его жизни, от качества молока зависит многое, его иммунитет, здоровье ЖКТ и других органов, будут или нет у него колики и др. Похудение конечно важно, но оно не должно быть главной мотивацией следить за диетой. самое главное - это то, что вы сами заложите в здоровье малыша, какой вклад внесете в этот период. Будьте здоровы и счастливы! Это время пройдет быстро, кажется, что тянется бесконечно, а на само деле пролетит - потом вспоминать будете, как хорошо было!