Диета дюкана официальный сайт

Я уже несколько раз писала о диете Дюкана, в общем -ссылка , и про официальный сайта дюкана для расчета правильного веса и длительности фаз -ссылка . Сегодня хочу рассказать об еще одном сайте в помощь худеющим -

Сайт состоит из нескольких разделов, самые полезные - это рецепты и форум, для начинающих дюканавтов есть подробное описание фаз диеты, когда какие продукты можно и в каком количестве.

1. Продукты для диеты Дюкана - супер мега полезный раздел! Табличка с практически любыми продуктами, указаны допустимые фазы и количество. Очень удобно.

2. Огромная подборка рецептов. Одно из главных преимуществ диеты Дюкана - разнообразное питание, можно и супчики и котлетки и десерты, из самых разных продуктов. Не надо давиться одной курогрудью с гречками. Здесь собраны проверенные рецепты, многие очень подробные - разберётся даже новичок. Это важно, потому что на Дюкане необходимо готовить - снижается риск срыва.

Именно в этой рубрике у сайта неудобный функционал, все рецепты разделяются на категории типа "первые блюда", "выпечка", "десерты", и эти категории можно выбрать в списке справа, а вот рецепты по фазам диеты можно выбрать только нажав на метку в рецепте. Система комментариев тоже неудобная.

3. Ну и мой самый любимый раздел - ФОРУМ.

Здесь конечно содержится множество советов как по питанию, где купить продукты, вопросы по физической активности (дюкан рекомендует из спорта минимум 20 минут ходьбы в день, но как все мы догадываемся, между количеством спорта и быстротой похудения существует прямо пропорциональная зависимость:) , раздел покупки / продажи необходимой всячины и самое главное - раздел ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ. Это раздел, в котором худеющие девочки (и мальчики)) ведут свои личные дневники по похудению. Здесь можно записывать все съеденное - так гораздо легче контролировать процесс. Опытные дюканщики если что подредактируют меню - одна из любимых ошибок начинающих - недобор количества белка и мало еды. И конечно здесь можно получить неоценимую психологическую поддержку - компания единомышленников очень помогает не только советами по питанию, но и добрым словом, радуются вашим успехам, дают пинок в случае неудачи, утешают на плато. Очень доброжелательная атмосфера. Кроме того, у некоторых пользователей в начале дневника собраны ссылки на полезные статьи, факты, рецепты. Один из моих любимых дневников - . Читать не перечитать)

После регистрации также будет доступен раздел ФОТОотчеты до и после. Очень мотивирует, на некоторых фотографиях вообще невозможно поверить, что это один и тот же человек, а между тем все они тут на сайте худели на глазах у изумленной публики.

Я с прошлого февраля до лета тоже похудела до нужного мне размера.Но этап закрепления не удался,т.к. уехала в глухую деревню на месяц,а там совсем другое питание. Набрала 2 кг. С сентября вышла на работу,пришлось снова решать проблему с питанием на работе(в нашей столовой не всегда можно найти разнообразную еду по ДЮ,да и возможности питаться каждые 3 часа,как я привыкла в декрете нет(().Вообщем за летои осень так сложились обстоятельства,что была вынуждена полностью поменять свой режим питания. Конечно,за осень +ещё 1-2 кг Перед Новым годом подюканиланеделю-полторы,ушло 2 кг. За праздники(весь январь) они вернулись. Вот уже неделю собираю силу воли в кулак:день на диете,день нарушаю.Все время хочется себя побаловать,да и организм сопротивляется! Уж опостылели ему белки. Вот второй день держусь.Не знаю,чем все закончится...Вывод ясен:в-первый раз я худела без проблем и легко!Сейчас я в своем постоянном весе(всегда весила 60 кг),но хочется идеального,который был весной!

Намного хуже худеется повторно и срывов много.
Хорошо, что вы к первоначальному весу не вернулись, а у меня такой плюс по кг срыв принес, что только держись! Кажется взяла себя в руки, сбросила 8 кг, нет, срывы постоянные, за пару недель 5 вернула. В общем, правильно кто-то сказал: чтобы сбросить 100гр веса нужен 1 кг воли.