Диета елены

Всем доброго времени суток.

Хочу рассказать вам дорогие друзья и читатели моего отзыва о диете Елены Малышевой, ее принципах и более дешевых аналогах, при помощи которых вы сможете сбросить лишний вес и сохранить его на продолжении всей жизни.

Диета Елена Малышевой представляет из себя набор готовых продуктов, которые присылаются вам посылкой. данный набор продуктов рассчитан на неделю. На день по диете Елены Малышевой необходимо принимать пищу 4 раза в день.

4 приема - это завтрак, обед, перекус-десерт и ужин. Ничего не нужно готовить и выбирать правильные продукты в магазине. За вас все уже сделано, подсчитаны ккал и необходимые белки, жиры и углеводы.

Вся еда в диете Елены Малышевой основана на прицепах правильного (здорового) питания.

Для простоты употребления вся пища разделена по цветам. Завтраки- зеленые, обеды в желтом цвете, перекусы десерты - синие, а ужины -красные.

Все блюда полностью приготовлены. Например, завтраки, которые состоят из яйц достаточно только разморозить. а если в завтрак входит мюсли, то просто залить кипятком.

Обеды и ужина это полностью замороженные продукты, после получения коробки с едой их необходимо убирать в морозилку и затем уже по мере необходимости разогревать в микроволновой печи.

Десерты это чаще всего какие-нибудь сладкие мюсли с сухофруктами или же злаковые батончики.

Рекомендовано все есть через равные промежутки времени.

Каждые 2 недели вам присылают новую коробку с едой. Заказывать вы можете еду до того момента пока вес не достигнет желаемого результата.

И вот главный вопрос.

Сколько же стоит это удовольствие?

Месячный запас еды стоит 13700 рублей. Для меня дорого.

Я подробно изучала сайт диеты Елены Малышевой. Там очень много рекомендация по здоровому питанию, да и вообще как похудеть.

Я стала придерживаться только здорового правильного питания, отказалась от мучного, сахара, соленого, полуфабрикатов.

Стала правильно сочетать продукты.

Например, завтрак у меня в любом случае состоит из каш, так как каша источник полезных углеводов, которые дают заряд энергии на весь день.

Перекусы у меня это в основном кефир, фрукты или салаты из свежих овощей.

Обед и ужин в основном состоит из овощного гарнира и куска мяса, рыбы, курицы.

все в основном запекаю или тушу. Масло добавляю только после приготовления пищи.

Не макароны, картофель, пшеницу, а так же продукты, где содержится глютен.

Исключение составляет овсянка и цельнозерновые макароны.

В основном моем рационе присутствует много молочки до 5% жирности, овощей, мяса и рыбы не жирных сортов.

Питаюсь я с промежутком в 2-2,5 часа.

Важно выпивать более 2-х литров воды в день и не есть за три часа до сна.

Благодаря правильному (здоровому) питанию я сбросила 17 кг.

И сейчас сохраняю свой вес.