Диета кима

Всем доброго времени суток читателям моих отзывов. Долго не решалась написать о этой диете, так как хотелось добиться максимального на ней результата. Ранее я уже несколько отзывов писала о диетах которые мне довелось попробовать. Я средней комплекции, никогда не была худенькой. И вот после родов я поправилась на 10 килограмм. Для меня это было очень много, так иметь вес 65 килограмм при росте 157 это было уж слишком. Первое время когда мне после родов нельзя было много чего есть и я питалась правильно, я похудела на 5 кг. Но когда я прекратила кормить грудью, все мои килограммы опять вернулись ко мне. Я решила попробовать похудеть при помощи диет, из сейчас достаточно много так что есть из чего выбрать. Сначала я пробовала разгрузочные дни на кефире, пила молокочай, но желаемого эффекта от таких разгрузок я не увидела. Тогда я решила прибегнуть к радикальным мерам и сесть на диету. О диете Кима Протасова я наслышана по отзывам своих друзей и читала отзывы о этой диете в интернете. Многим эта диета помогает добиться хороших результатов, именно по этому ее выбрала и я.

Сама диета состоит из 5 недель, плюс пять недель выхода из нее для закрепления результата. То есть получается на диете мы будем сидеть 10 недель, это 2,5 месяца, но не это главное, а главное положительный результат после ее применения.

1-2 неделя: тут мы кушаем свежие и сырые овощи, кисломолочную продукцию, яйца включаем в рацион, яблоко зеленое, и конечно не забываем о чистой воде, не менее 2 литра.

3-5 неделя: на этом этапе добавляем в свой рацион мясо и рыбу, но конечно не стоит из жарить, можно запекать, варить.

Потом у нас начинается выход из диеты.

6 неделя: тут мы уже добавляем растительное масло в наш рацион, орехи, и немного каши, я люблю овсяную кашу по этому ела ее с удовольствием, но пару ложек.

7 неделя: тут мы заменяем наши яблоки на другие не сладкие фрукты.

8 неделя: включаем в наш рацион сухофрукты(курага, изюм, чернослив).

9 неделя: можно кушать вареные овощи.

10 неделя: вводим бульон из не жирных сортов мяса.

Мне эта диета показалась очень сложной. Да признаюсь что я еле себя сдерживала чтобы не сорваться в один момент, но мне все же хотелось похудеть и я продолжала на ней сидеть.. И вот моя мечта сбылась, я наконец то приняла ту форму которая была у меня до беременности, я сбросила те лишние свои килограммы. Результатом я осталась очень довольна. Так что и вам ее советую. Думаю у вас тоже будут хорошие результаты.

Диета кима пртасова становилась моей уже дважды.

Могу сказать, что ничего белее эффективного я на свете не встречала.

Во-первых, из-за того, насколько мощно она помогает снизить вес. За пять первых недель я в первый раз потеряла двадцать с лишним килограммов. И уходили они постепенно, а уже с третьей недели просто скачками. Чудо какой-то. Было сорок килограммов лишнего веса, обычно пять- десять килограммов- это просто лучше некуда. Да и возвращалась почт половина сразу после окончания диеты. А тут все просто идеально. И ушли моментально. И вернулись только через два года, да и не все. И то, только потому, что стала опять на ночь сладкое есть.

Диета кима Протасова мне кажется легкой и вкусной. В неё входят все любимые мной продукты, а потому я просто обожаю её. Но нужна сила воли, чтобы не сорваться.

И еще, очень важно не садится на неё перед критическими днями. Я так дважды не смогла на неё сесть, видимо, организму нужно что-то, чего в этом списке продуктов нет. Так и слетела, налопавшись шоколада на ночь. Лучше подождать начала цикла и с радостью приступить к снижению веса.

Рекомендую диету кима Протасова тем, у кого большие объемы и много лишнего веса. с такими параметрами вес уходит превосходно.

В своей жизни я перепробовала массу диет. Но самый большой эффект на меня произвела диета Кима Протасова. Не буду углубляться и переписывать рацион питания, это можно найти на любом сайте.

В питании основное место занимает белковая пища и клетчатка. то есть я ем сырые овощи, потом добавляются яблоки, обезжиренный творог и кефир. Потом нежирное мясо или рыба.

Я придерживаюсь такого питания уже три месяца. И за это время я скинула 18 килограмм. Такой рацион уже вошел в привычку. Уже не хочется никаких конфет или жаренной картошки. А результат похудения служит отличной мотивацией.

Самое главное - выдержать первую неделю, потом чувствуешь легкость в организме и, я бы даже сказала, окрыленность.

Питание сбалансировано, то есть организм получает все необходимые витамины и микроэлементы. Поэтому для здоровья нет никакого вреда, скорее наоборот - полезно. Но если у человека есть проблемы с пищеварительным трактом или язва желудка - найдите время и обязательно проконсультируйтесь с врачом.

И главное - если вы планируете похудеть на более чем 10 килограмм - обязательно занимайтесь спортом, чтоб подтягивалась кожа. Без этого - кожа может попросту обвиснуть. Так что не ленитесь, верьте в себя и обязательно все получится.