Диета любимая 7 дней

ЗДравствуйте мои читатели!

Сегодня расскажу вам о моем похудении на диете "Любимой".

СНачала рассмотрим схему -

1 день - Питьевой,

2 день - Овощной,

3 день - питьевой,

4 день - фруктовый,

5 день - белковый,

6 день - питьевой,

7 день - выход.

Дни питьевые - 1, 3, 6 - наверное самые легкие дни, пьем все,что пьется. Вода,соки без сахара., чай ,кофе без сахара, молочка, бульоны.

Овощной - соответственно овощи. кроме картошки

Фруктовый - любые фрукты, кроме банана

Белковый - куриная грудка, яйца, молочка нежирная

Выход - зеленый чай и 2 яйца на завтрак, перекус - фрукт, обед - легкий суп с гречкой,можно рисом, перекус - фрукт , ужин - салат из овощей, заправленный растительным маслом.

Что могу сказать про свои нарушения и победы.

Питьевой день давался легко, овощной терпимо, но выпила чашечку чая с молоком без сахара.

А вот про фруктовый день можно говорить долго, мне дался сложнее всего, мне от яблочек и груш еще больше кушать хотелось.

В белковый день радовала себя паровыми котлетами куриными и яцами, это была такая радость, я засыпала с мыслями о завтраке. Творог, заправленный активией показались просто десертом после голодовки.

Выход - главное, правильно выйти, чтобы и не сорваться и организм не запаниковал от такого "обилия", поэтому именно этот день нужно соблюсти жестко.

Общий отвес за 7 дней - 5 кг

Очень радует, и в см минус 2 см в среднем.

Я довольна результатом.