Диета на 7 дней

Для каждой из нас когда-нибудь приходилось использовать в своей жизни диету. На своем опыте у меня было множество различных диет,читая отзывы о которых,я каждый раз надеялась,что данная диета будет эффективна,но увы не всегда получалось как хотелось.

Для себя я нашла ту диету,которая лично мне подходит,на этой диете мой организм не страдает.не возникает срывов,хотя хочу заметить,здесь как бы минимум продуктов,и организм мог бы бастовать.

Принцип диеты заключается в следующем,диета рассчитана на 6 дней,каждый день индивидуален,и нужно придерживаться строго по рекомендациям,7 день-это более менее нормальный день,когда можно нормально покушать,7 день-это выход из диеты. Хотя если Вы планируете и дальше по второму и третьему кругу придерживаться диеты,то 7 день можно пропустить,лично так делала я.

И так,первый день-это питьевой,в этот день рекомендуется пить только жидкость,то есть 2 литра воды в день(это обязательно для организма каждый день),и это могут быть бульоны,я например пью томатный сок домашний,если покупаете магазинный,то смотрите на упаковку,чтоб было как меньше сахара,а лучше когда его вообще нет,так же можно употреблять обезжиренный кефир,я лично позволяла себе йогурты,и не только обезжиренные,но и 3,2% жирности.

Второй день-это день овощей,овощи можно употреблять в сыром,вареном,запеченном виде,все что угодно,все что любите.

Третий день-снова питьевой,смотрим в описание первого дня.

Четвертый день-фрукты,кушайте все что любите,кроме бананов и винограда,думаю вы знаете,что они калорийны,хотя утром можно скушать и банан. Лучше конечно зеленые яблоки и цитрусовые. По личному опыту,много фруктов не съешь,и от них безумно хочется кушать.

Вот наступает пятый день,мой самый любимый,это день белков,можно кушать вареную,запеченную рыбку,можно на пару,я предпочитаю куриную грудку,обычно запекаю,но она быстро приедается,и я делаю котлетки,мелко режу грудку,добавляю специи по вкусу,и жарю,да жарю,только не на масле,а добавляю воды не много,и когда вода испаряется,котлетки поджариваются до румяной корочки,очень вкусно.

Шестой день снова питьевой. А вот седьмой выход из диеты,на завтрак нужно съедать два вареных яйца,конечно без соли( все знают,что чрезмерное употребление соли задерживает воду в организме),можно выпить кофе без сахара или зеленый чай с медом. На обед можно легкий супчик,а на ужин мясо или рыбка и салатик с овощей.

Если у Вас вес в избытке(слишком большой),отвес будет хороший,так как в первые дни из организма уйдет много воды. Но то что за неделю вы потеряете от 7 до 10 кг веса это миф,дальше вес будет уходить все медленнее.

Надеюсь мой отзыв будет полезным,а там смотрите по своему самочувствию и по своей выдержке. Для лучшего эффекта добавьте физ нагрузку.