Диета японская

Проблема излишнего веса безусловно начала в последнее время довольно серьезно меня беспокоить. На самом деле я перепробовал большое количество самых разнообразных методов направленных на снижение веса, однако эффективным не выявился не один.

И вот совсем недавно я попробовал применить японскую диету. Безусловнохочу сразу отметить, что к этому шагу я шол несколько месяцев, так как необходимо было подготовить свой организм к смене рациона питания.

Если говорить в двух словах о принципе японской диеты, то она заключается в потреблении белковой пищи. Это в первую очередь такие продукты как овощные и фруктовые соки, минеральная вода и кофе, мясо, рыба. Учитывая тот факт, что с медицинской точки зрения у меня ни каких противопоказаний нет, то данный вид диеты я решил попробовать.

Японская диета может длиться от тринадцати дней до тринадцати недель. Продолжительность диеты зависит от того какого результата в сбросе веса, вы хотите достичь. Естественно, чем большего результата необходимо достичь, тем более продолжительное время необходимо проводить диету.

Я решил попробовать провести краткосрочную японскую диету расчитанную на тринадцать дней. Хочется еще отметить, что входить в диету и выходить из нее необходимо постепенно и плавно, для того что бы организм не чувствовал резкого перехода от обычного питания к диетическому.

Во время проведения японской диеты категорически запрещено употребление алкогольных напитков, а вот употребление очищенной или кипяченой воды в обьеме полутора литров наоборот приветствуется. Непосредственно сама диета улучшает обмен веществ, поэтому ее можно отнести к метаболическим диетам.

Хочется теперь немного сказать о тех продуктах которые я применял в пищу проводя японскую диету, это была рыба, причем как морская так и речная, рис, морские водоросли. При приготовлении пищи необходимо помнить о том, что ни в коем случае нельзя жарить продукты их необходимо или припарить или запекать в духовке. Категорически исключаются мучные продукты, соль и сахар. О алкаголе и воде я уже говорил выше, можно еще отметить что хотя можно употреблять зеленый чай и кофе, но не переусердствовать с данными напитками.

Хочу отметить, что пройдя японскую диету, я убедился в том, что выдержав тринадцать дней, вполне смогу пройти и тринадцать недель, так как не почувствовал ни какого серьезного дискомфорта, а вот результат не оставил себя ожидать и благодаря этой диете мне удалось сбросить около четырех килограмм веса.

Добрый День!

На японке сидела в 2012 году, после того как мама моей подруги скинула 12 кг. Только ей повезло, у нее из попы все ушло (тип фигуры "груша") и фигура стала равномерной, а у меня с груди началось. Если вдаваться в детали, для меня диета была довольно тяжелой, так как у меня сразу как только я себя в чем то ограничиваю у меня тут же начинает болеть (не просто болеть, а раскалываться прям) голова, так что кто с такими же проблемами, сразу запаситесь пенталгином, и уж если честно, я ходила тогда на работу и просто падала (но я еще раз повторюсь, я всегда так "страдаю"). После трех дней стало лучше (то ли я обманула организм, то ли организм просто уже сдался и сказал "делай что хочешь, только не мучай"). Оставшиеся одиннадцать дней питалась просто по инерции, начала чувствовать вкус несоленой пареной рыбы (покупала минтай), невероятно сладкой казалась морковка. Капусту и сырое яйцо я не ела (хотела заменить хотя бы яйцо на вареное, но прочитала где то на форумах, что от этого толку мало, так что вообще не стала себя мучить). после 10 дня про еду забываешь "что воля что ни воля...."

вообщем если б не результат (похудела с 84 кг до 75 кг) и в дальнейшем еще 2 года (но скажу сразу - если не ешь как ни в себя, то не поправишься и вовсе можешь) не поправлялась никому бы не советовала, но как ни крути, диета действенная!!! Если у кого то сила воли как железобетон, вам диета поможет!