Диеты малышевой

Многим девушкам в себе постоянно что-то не нравится. И в основном это их живот,бедра ,ляшки и так далее,не устраивает сам вес. И теряя капельки надежды девушки ищут в интернете эффективные способы,чтобы похудеть. Девушки пробуйте уж различные нормальные диеты,чем любые леарственные препараты для похудения.

Сегодня хочу рассказать о диете Малышевой.

Ведь сам смысл диеты это есть низколорийные продукты. А именно эти продукты используют при правльном питании.Елена же считает,что если есть как обычно,но низкокалорийную пищу,то можно получить быстрее результат и он будет стабильно держаться.Елена считает,что для человека нормально сбрасывать не больше,чем полкилограмма в день. Главный залог успеха в этой диете это то,что нужно уметь правильно составить рацион своего дня.К самим этим продуктам относятся овсяные хлопья,простая вода(не напитки),овощи ,фрукты,сахар замените на мед,обезжиреный кефир,обезжиреный творог.У вас должен быть стимул похудеть. Решите четко нужно ли вам худеть,расскажите близким,они вас обязательно поддержат,старайтесь ничего не рассказывать посторонним людям,так как они могут вам просто позавидовать. Осуществляйте свои планы,наслаждайтесь результатом.Сама же диетеа Елены Малышевой длится десять дней.

На первый день нужно есть:

завтрак: гречка,сваренное яйцо,немного салата из морковки и яблока;

зактрак 2:сухофрукты,чай(зеленый) и творожная запеканка;

обед:отварное мясо,суфле,отвар,цветная капуста;

полдник:грейпфрукт;

ужин:стушить капусту и кабачки,а вот за некоторое время перед сном выпейте стакан кефира.

2-ой день (все в том же порядке):

-овсянка;

-пару мандаринок и яблок;

-отварить кур. грудку,яйца,так как орагнизму нужен белок;

-творог;

-салат и стакан кефира.

3-ий день:

-омлет,салат из морковки и салата;

-творожная запеканка ,но она не должна содержать сахар;

-овощной супчик,отварная куриная грудка;

-один из фруктов;

- ну а в этот раз ужин скромненький. Всего лишь стакан кефира.

Это я написала первые три дня,если вы их осилили,то продолжайте в том же духе,а также хочу написать по поводу разгрузочных дней.Проводить разгрузочные дни стоит всем. как худеющим ,так и нет. Благодаря разгрузочным дням выводятся многие вредные вещества. И не будет так званных застоев. В разгрузочные дни следует есть рисовую кашу ,но без добавления соли.В этой диете нет противопоказаний.

Тема диет стала очень популярной последние годы. Мне кажется, что ее популярность даже немного вредит нашему младшему поколению. Ведь одно дело,, когда молодая мама после родов набирает лишние колограммы и ей нужно привести вес в норму, и совсем другое, когда кажется лишним то, чего на самом деле и нет.

Все звезды считают своим долгом обнародовать свою собственную диету и всем демонстрируют прекрасные внешние результаты, стыдливо умалчивая через какие сложности многим из них пришлось пройти. Чем и наносят вред поклонникам, которые пытаются наследовать.

А вот о диете Малышевой могу сказать, что она не отличается экстремизмом. В ней просто собраны все основные принципы правильного сброса веса.

Мне очень нравиться, что нельзя чувствовать себя голодным и это Малышева особо подчеркивает. Ведь вспомните, как мы ведем себя когда голодны. А теперь давайте представим, что это продолжается не один день. Ужас!

Второе - нет особых жестких исключений. То, что во время диеты не есть жирных и мучных продуктов - это основа любого здорового питания. Без риса я могу обходится долго, он не является моим любимым. А отказ от моркови и свеклы на некоторое время вполне можно пережить.

Сложнее всего с сахаром. То это когда привыкаешь к сладким напиткам. А те, кто уже пробовал другие диеты, знает, что через некоторое время отвыкаешь от сахара и не тянет на сладкий чай даже когда уже не на диете.

В этой диете, как и в других важно удержать вес после.