Эспандер Ironman "Power Twister", 65 см

Домашние тренировки

Нас со всех сторон окружают лозунги: "Спорт - это сила!", "Движение - это жизнь!", "В здоровом теле - здоровый дух!". Тяжело со всем этим не согласиться. Идеально, конечно заниматься в спортивном или тренажерном зале под присмотром опытного тренера. Я, вообще, предпочитаю танцевальные направления, а не груды железа, к которым не знаешь, как подойти. Но танцевальные направления, которые выбираю я, а именно - восточные танцы, бальные танцы, аргентинское танго, больше прорабатывают мышцы ног, спины, пресса. Практически не касаются мышц грудной клетки, кистей, суставов. При этом без должной степени натренированной грудной клетки очень сложно расправить плечи в венском вальсе и порхать по классу три с половиной минуты в одном положении осанки. А восточные танцы сложно себе представить с деревянными кистями и пальцами.

Как-то пожаловалась своему массажисту, что у меня не всегда получается контролировать в танце верхнюю часть тела, а на ежедневные тренировки не хватает ни средств денежных, ни времени. И он мне посоветовал попробовать эспандер, удобный, в первую очередь тем, что его можно использовать в домашних условиях, утром на пробежке, в перерывах, чтоб выровнять дыхание, даже на выходных за городом - пока готовиться рыбка гриль, взять эспандер и уйти с ним в лес: пусть другие участники пикника думают, чем это Вы в чаще занимаетесь с этой дубинкой))

Эспандеру - быть

Ключевым в решении приобрести очередной тренажер в дом (а у меня уже были в наличии на тот момент велотренажер, обруч хула-хуп, доска для спины Евминова, гантели 0,5 кг., 1,5 кг. и 3 кг.) была цена и компактность в хранении. К тому же, супруг одобрил, сказал, что уже задумывался над этой покупкой, т.к. не хватало именно эластичности грудных и спинных мышц.

Что же такое эспандер? Эспандер – это тренажер, относящийся к группе спортивных снарядов, бывает пружинным или резиновым и позволяет прорабатывать определенные группы мышцы путем растяжения его или сжатия.

Давайте теперь рассмотрим преимущества этого тренажера:

1. Как уже было сказано выше, он компактен при хранении;

2. Практичен в использовании - нет необходимости большой площади дня тренировок;

3. Позволяет проработать не только большие группы мышц, таких как мышцы спины, грудной клетки, запястий, трицепсы, бицепсы, но и небольшие группы;

4. Универсален - может использоваться, как мужчинами, так и женщинами;

5. Ну и, конечно, красивый рельеф верхней части туловища.

Для прорабатывания мелких мышц запястий, я выбрала соответствующий эспандер, но это уже совсем другая тема :)

Эспандер Ironman "Power Twister"

Данный эспандер я не выбирала - его выбрал супруг. А я уже просто училась с ним работать.

Это грудной эспандер. Внешне он напоминает стальную дубинку, с той лишь разницей, что по бокам у него две пластиковые ручки эргономичной формы, оснащенные текстильными петлями. Работает за счет сжатия упругих пружин. Длина эспандера - 65 см., диаметр пружины - 4 см.

Честно говоря, с теми задачами, которые я ставила, эспандер Ironman "Power Twister" справлялся не в полном объеме. Но дело не в самом эспандере, а в том, что мне данный вид не особенно подошел для развития эластичности мышц. Но муж просто в восторге - буквально за месяц практически ежедневного использования у него вырисовался очень аппетитный рельеф плечевого пояса. Стоит отметить, что он использовал не только эспандер Ironman "Power Twister", но и отжимался, подтягивался и предпочитал здоровое, сбалансированное питание. Вот уже более полугода он занимается регулярно и от него просто не возможно отвести глаз.

В конечном итоге, данный эспандер муж приобрел скорее себе. Я же выбрала себе другие: плечевой и для запястий.