фитнес дома. Часть вторая

Можно ли, занимаясь дома привести свою фигуру к идеалу? Можно! Для этого не нужны какие-то дополнительные приспособления, гантели, штанги и так далее. Все, что нам нужно - это стремление к совершенству, терпение, потому что результат можно увидеть только через месяц, а то и через два, удобная спортивная обувь, коврик, ну и конечно ты сам)). Результат будет зависеть от того, на-сколько сильно ты хочешь иметь фигуру своей мечты и готов ли ты отказаться от привычной и вредной еды. От перекусов на бегу.

Я была готова. И поэтому подписалась на очередной проект по изменению своей фигуры. Конечно это произошло не так быстро! Я долго настраивалась, приглядывалась, смотрела на результаты девочек и мальчиков, которые уже участвовали в этом. Перед новым годом я решила, что иду.

Ни разу не пожалела об этом. Все построено на таком высоком и профессиональном уровне, что иногда забываешь, что ты занимаешься дома, самостоятельно, что тебя никто не видит и ты можешь не сделать сегодня тренировку и никто об этом не узнает, кроме тебя.

На первой неделе было очень тяжело. Я делала очередную круговую и понимала, что у меня совершенно нет никакой физической подготовки. Хотя до этого я ходила в зал, занималась с тренером. Я узнала, что есть такое замечательное упражнение берпи (матьихберпи, как я их называю), которое вытягивает из тебя все силы и они падают на пол в виде капель пота и образуют небольшую лужицу))).

"Стульчик"! О, этому упражнению я могу спеть оду)). Когда его делаешь, то лучшее, что можно придумать - это отключить сознание. Не думать ни о чем. Для ног и ягодиц - самое крутое упражнение, я считаю.

Что касается питания. Я научилась считать КБЖУ. Поняла, что весы - это наше все. Каждый день я составляла себе меню на завтра и потом все это раскладывала по контейнерам. Первое время очень напрягало. Я тратила на подсчеты по часу, а то и два. Сейчас это занимает у меня не больше пятнадцати минут. Все приходит с опытом. Из рациона полностью исключили сахар, мед, все!!!фрукты. В воскресенье - читмил. В этот день можно съесть одно вредное блюдо. Не думала, что от еды можно получить столько удовольствия).

Так пролетели мои четыре недели. Было тяжело, временами очень тяжело! Но это стоило того. Минус семь сантиметров в талии и три килограмма в отвес. Супер. С моим весом это вообще круто.

И на этом я не останавливаюсь. Буду продолжать. Это уже зависимость от спорта, от своих ощущений после тренировки, от общения с такими же как ты. Видеть результаты реальных людей и заряжаться мотивацией. И Видеть свои реальные результаты в зеркале. Это очень приятное чувство.

Всем Удачи!