Фитнес программа

Фитнес программы

Добрый день, хочу написать свой отзыв о фитнесе и какие бывают программы. Начнем и с того что фитнес очень полезный для здоровья человека. Но к выбору фитнес программы нужно подходить очень ответственно так как мы все разные, а значит каждый человек выдерживает разную нагрузку на организм. Очень хочу чтоб мой отзыв стал очень полезным.

Какие бывают фитнес программы

Как я уже говорила нужно к этому подойти очень серьёзно. И так чтоб выбрать правильную программу нужнопонять чего вы хотите добиться от данного занятия. Требования бывают разные это содержания физической формы, похудеть и т.п.

Расскажу вам о программе которкоторою я использовала для себя. И так начнем фитнесом нужно заниматься каждый день+ правильное питания! От фитнеса я хотела улучшить свою физическую формы, для этого на каждый день я разработала свою программу!

Понедельник тренировка номер 1 (дальше расскажу)

Вторник Карлом

Среда отдых

Четверг тренировка номер 2

Пятница отдых

Суббота танцевальная тренеравка

Воскресенье прогулка

Каждый вид тренировки должен занимать не более часа, тогда это не сильная нагрузка на организм также, далее каждый день нужно менять тренировки, что добавлять и что то убирать!

Что такое тренировка номер 1 - это вам нужно сделать зарядку интенсивную, и заниматься на тренажерах.

Тренировка номер 2 это опять также зарядка, только уже тренажерах где менять нужно нагрузку на организм, то есть на части тела. Она должна составлять не более 45 мин.

Танцевальная тренировка самая веселая, это моя любимая, очень хорошо поднимает настроения, как танцевать можно посмотреть в интернете и выбрать то что Вам больше нравится.

Прогулка это легки бег или быстрая ходьба заниматься от 1 -1.5 часов.

И конечно же правильное питания также является залогом эффективного результата!

Всем советую вести правильный образ жизни. Занимаясь по данной схеме вы быстро достигнете результата.

Хочу еще добавить фитнес включает 200 различных программы, описать все их не реально, поэтому каждый может выбрать для себе в интернете и фитнес клубе, я написала о своем так как есть ребенок и заниматься я могу только дома, это простая программа которая мне подходит идеально. И по времени я все успеваю и отличная физическая форма.

Заниматься с тренером конечно намного лучше но если у вас нету времени и средств, то этим можно заниматься дома, главное не лениться!