Гимнастическое колесо АБ Тренер 1632EG-IB3

Сидячая работа не приносит пользу нашей фигуре. Над этим вопросом я задумалась лет пять назад, тогда то мне и пришла идея корректировать свою фигуру. Начала я с пресса. Сначала я делала упражнения утром, прям не вставая с постели, потом решила приобрести специальное гимнастическое колесо и уделять упражнениям по 15 минут в день, не считая утренней разминки в постели)
Скажу честно было лень, особенно после работы. Я буквально себя ломала. Подходила к зеркалу, критиковала свою фигуру, затем в печали начинала крутить колесико.
Само колесо выглядит довольно простым и собирается довольно легко. из металлического штыря, два пластмассовых колеса и двух ручек, которыми закрепляются колеса. Такой тренажер занимает очень мало места в комнате и совершенно не мешает.
Если вы хотите накачать нижний пресс, избавиться от животика после беременности или просто согнать жирок, то такое гимнастическое колесо вам просто необходимо приобрести!
В своих тренировках с колесом я использовала два вида упражнений.
1. Необходимо встать на колени, ролик положить перед собой, весь вес тела перенести на колесо и двигаться вперед вдоль пола, при этом спина должна быть абсолютно прямой. Вся нагрузка будет при таком упражнении на руки, нижний пресс и спину. Делала три подхода по 15 раз, на следующий же день заболели мышцы)
2. Следующее упражнение очень сложное. Нужно встать на ноги прямо, ноги на ширине плеч, опуститься вниз, опустить колесо на пол и катить, пока тело не будет параллельно полу, далее исходная позиция. Более шести раз не делала, очень тяжело(
Можно так же потренироваться от стены, то есть катить колесо по стене, но тут нужна специальная стена, которой нельзя навредить роликом.
Первые результаты тренировок появились уже через две недели. Животик стал плоский и это главное!