Хатха-йога

Подержание себя в отличной форме это всегда здорово, а если это еще подкрепляется и духовным, психологическим балансом, когда вы приходите в гармонию и равновесие с самим собой, то это дает вам еще большее преимущество. Ведь быть сильным не всегда можно за счет силовых нагрузок и упражнений. В этом также отлично помогают занятия йогой. Они помогают внутренне собраться, сосредоточиться, направить себя в нужное русло, помогает привести в порядок не только тело, но у душу с вашими мыслями.

Большинство форм йоги на Западе могут быть классифицированы как хатха-йога. Хатха просто относится к практике физических поз йоги, то есть ваш Аштанга, виньясу, Айенгара и сила занятия йогой это все Хатха-йога. Слово "хатха" можно перевести двумя способами: как "волевой" или "сильный", и как "солнце" (га) и "луна" (тха), йога баланса. Практика хатха предназначена для выравнивания и успокоения вашего тела, разума и духа в рамках подготовки к медитации. Много различных видов йоги существует, и иногда трудно понять, какой именно стиль подходит именно для вас. Большинство стилей йоги основаны на одних и тех же основных позах йоги (асаны), однако опыт одного стиля может йоги радикально отличаться от другого.

Йога и ее преимущества

Независимо от того, каким стилем йоги вы хотите заниматься, вы, вероятно, увидите улучшения во многих областях вашего здоровья. Практикуя регулярно вы можете: увеличить гибкость, повысить тонус мышц и силу, улучшить здоровье вашей кровеносной и сердечной системы, помогает вам лучше спать, увеличить ваши энергетические уровни, улучшить спортивные результаты, значительно снизить травматизм, детоксикацию ваших органов, улучшить вашу осанку, снизить тревогу и депрессию, помогает при хронической боли, релизе эндорфинов, которые улучшают ваше настроение и многое другое.

Хатха-йога

Хатха общая категория, которая включает в себя большинство стилей йоги. Это старая система, которая включает в себя практику асан (позы йоги) и пранаямы (дыхательные упражнения), которые помогают принести мир на ум и тело, подготавливая тело к более глубоким духовным практикам, таким как медитация. Сегодня термин хатха используется в таком широком смысле, что трудно понять, какой конкретный класс хатха имеется в виду. В большинстве случаев, однако, это будет относительно нежный, медленный стиль и отлично подходит для начинающих или студентов, которые предпочитают более спокойный стиль, в котором они держат позы дольше.

Буквальное значение Хатха и хатха-йоги

Прежде всего, слово хатха буквально означает "усилие", "сила" или "физическая нагрузка," и поэтому имеет несколько важных последствий при назначении физической ветви йоги. Во-первых, хатха-йога технически относится к подходу к йоге, которая начинается с напряжения или физических усилий. Традиционно, мы начинаем с заметным усилием (например, позы), а затем работаем в направлении более тонких методов, (дыхание, мышечные и энергетические "замки", предназначенные для направления потока энергии и т.д.), прежде чем, наконец движемся к более внутреннему уровню медитации. Второе значение термина хатха является напоминанием, это значит что нам нужно будет применить усилия, если мы хотим продвинуться в нашей практике. Проще говоря, многие из нас предполагают, что духовный путь будет легче, чем на самом деле. В результате, мы часто расстраиваемся и позволяем себе срываться, отвлекаться и поддаваться искушениям. Хатха напоминает нам о том, что это напряжение является вполне естественным и нормальным, в конечном счете помогает нам оставаться позитивным.