Как убрать свисающий живот?

Приветствую читателей моего отзыва! Такая проблема как обвисший живот встречается у многих женщин, да и у молодых девушек тоже. К сожалению с данной проблемой пришлось столкнуться и мне, а все из-за неправильного питания и того что, по десять часов приходилось просиживать у компьютера, смена работы, и стресс, который постоянно заедала чем-то калорийным очень быстро дал о себе знать. С переходом на другую работу, с лучшим графиком и минимум стресса, появилось время заняться собой, к тому же планировала поехать на море.

Начала искать в интернете способы как накачать живот, для того чтоб достичь наилучшего результата, и в короткие сроки, необходимо соблюдать несколько правил.

1. Питание

Для меня диета это что-то страшное, так как я люблю вкусно поесть, поэтому чтоб не голодать я соблюдала два правила, во-первых ела небольшими порциями, во-вторых все готовила в пароварке. Первое время очень хотелось чего-нибудь жареного, или остренького, аппетит перебивала различными фруктами. В пароварке можно приготовить различные блюда, и каши, и омлет, и рыбу с мясом, это занимает немного времени и при этом очень вкусно. Где-то через полмесяца я привыкла к такой еде, плюс что чувствуешь себя очень легко. По сути я ела те же продукты что и раньше, только теперь все они готовились в пароварке, я не ела ничего жаренного или печенного.

Питание каждый должен подобрать себе индивидуально, в зависимости от вашего организма, главное чтоб еда была полезной.

2. Физические нагрузки

Я пересмотрела много различных упражнений в интернете, которые смогут подтянуть живот, и взвесив все за и против решила пойти в тренажерный зал. Там мне разработали индивидуальную программу тренировок, а также я взяла десять занятий с тренером, что научится делать все упражнения правильно. Первое время очень сложно привыкнуть, но через месяц уже даже сложно представить свой день без тренировки. Результаты тоже ждать не заставили, но вначале было довольно сложно перестроится и заставить себя заниматься, и есть полезную пищу.

Несколько месяцев назад записалась на танцы живота, это помогает и в тонусе себя держать, и очень интересно на занятиях, и удовольствие получаешь и пользу.

Для тех кто не имеет возможности ходить в тренажерный зал, или его нет, рекомендую купить эспандер, он стоит недорого, но упражнения с ним дают хороший результат. Эспандеры есть разные, выбирать стоит в зависимости от физической подготовки.

3. Другие методы

Также, для того чтоб кожа была более подтянута, можно применять массаж, ванны, скраб и различные масла.

Очень эффективны ванны с травами, кроме того что улучшается кожа, они еще и помогают расслабится и снять стресс. Травы я покупаю в аптеке, смешиваю их, а потом высыпаю в марлю и связываю в узел, и такой вот "пакетик" опускаю в ванну. После такой ванны не стоит ополаскиваться, когда тело высыхает я наношу масло, и втираю его массажными движениями.

Также очень полезны скрабы, я их обычно делаю сама, для этого смешиваю молотый заварной кофе с кефиром или сметаной и наношу массажными движениями, кофе можно добавлять и в крем. После того очищения кожа очень мягкая, и нежная.

Итог

Лучше всего использовать различные методы в комплексе, первое время пересилить себя и делать все регулярно довольно сложно, но потом это входит в привычку. Главное не останавливаться. Если обвисший живот появляется после родов, или резкого похудения, эти методы также будут эффективны.

Главное, что используя все выше перечисленные методы я не только подтянула живот, но и все тело, да и чувствую себя на много лучше. Главное постепенно увеличивать нагрузки, и не останавливаться.

Желаю все прекрасного самочувствия, у Вас все получится. Надеюсь мой отзыв будет полезен!