Капуста для похудения отзывы

Капуста- решение проблемы с лишним весом.

В наше время все больше людей начинают задумываться о своем здоровье. Ведь здоровый человек- это здоровая нация. А здоровая нация- это залог процветания.

К сожалению избыточный вес, это одна из проблем современной молодежи. Избыточное употреблении высоко калорийной пищи с большим количеством углеводов и сидячий образ жизни неизбежно ведет к увеличению массы тела. Многие стараются сбросить лишний вес, прибегая к употреблению различных медицинских препаратов. Придерживаются различных диет, но это приводит лишь к временному похудению.

Я хочу поделиться с вами , как похудеть и не вернуться к прежним цифрам с помощью всеми известного продукта. Который есть у каждого на кухне в любое время года.

Речь пойдет о капусте. Обычной белокочанной капусте, которая продается в любом продуктовом магазине. И цена ее обычно двадцать или ниже рублей за килограмм.

Калорийность этого продукта минимальна. На сто грамм 20 Ккал.

Благодаря этому, можно употреблять большое количество капусты в день.

Кроме того в ней находиться много витаминов и клетчатки.

Хочется подробно рассказать все плюсы и минусы данного продукта.

Плюсы:

- при капустной диете нет чувства слабости и усталости

- повышается иммунитет

- клетчатка выводит шлаки из организма

- за счет фосфора, который в достаточном количестве, находится в данном продукте, идет укрепление костей.

- благодаря витамину А идет улучшение ногтей, волос и кожи.

Я заметила, что волосы у меня приобрели здоровый блеск, а ногти перестали ломаться и начали быстрее расти.

Минусы:

- из за большого содержание клетчатки, может произойти излишнее газообразование в кишечнике.

(вздутие). Это конечно приводит к определенным неудобствам, но в таком случае необходимо начинать с небольших порций и употреблять больше жидкости).

Положительной чертой считаю, что данный продукт можно употреблять не только в сыром виде, но и готовить супы, а так же вторые блюда. Отдельно хочется выделить такое блюдо- как капуста квашенная.

Теперь хочется рассказать, как я добилась своих результатов, и написать приблизительное меню.

Хочу сразу заметить, я резко ограничила употребление пищи в моем рационе.

Утро.

Завтрак у меня состоял из чашки зеленого чая без сахара.

Обед.

Тарелка капустного супа ( капуста, морковка, сельдерей)

салат с капустой и отварная куриная грудка.

чай зеленый без сахара.

Ужин.

Капуста тушеная на растительном масле, одно отварное яйцо.

На ночь я выпивала один или два стакана одно процентного кефира.

Сказать, что чувство голода присутствует, я не ощутила. ( возможно первые два дня, затем организм адаптировался и ему стало достаточно этого количества пищи). Но зато результат за десять дней был потрясающим! Я похудела на восемь килограммов.

Я даже не ожидала такого эффекта! Ради такого можно и потерпеть несколько дней.

Самое главное, что я заметила, это не нужно набрасываться на еду после недельной капустной диеты. Иначе все потраченные силы будут напрасны.

Я повторяла недельный курс капустной диеты один раз в месяц.

В результате за пол года я похудела на шестнадцать килограммов.

Сказать, что я довольна- это не сказать ни чего! Я горжусь своим успехом!

Достигнув желаемого результата, я провожу один раз в неделю разгрузочные капустные дни.

В качестве разгрузочного дня я могу использовать квашенную капусту ( приятный вкус, способствует улучшению работы кишечника). И одну неделю капустной диеты в два месяца.

Вес остановился на желательных цифрах.

Пробовать или нет вам эту диету, решайте сами. Но я буду рекомендовать ее, так как сама попробовала и увидела результат.