Кефирная диета

Весна! Как много в этом слове)

А мы, девушки, вспоминаем о кое-каких своих недостатках до поры до времени скрываемых под теплой одеждой)

Начинаем следить за фигурой - усиленно занимаемся спортом, садимся на различные диеты.

Спорт я приветствую во всех его проявлениях, а вот против моно-диет выступаю категорически!

Да, кефир полезен для организма! Он и от чувства голода избавляет, и калорий в нём мало.

Стакан нежирного кефира поможет вам избавиться от проблем с пищеварением и даже понизит содержание сахара в крови.

Я выпиваю на завтрак сначала стакан воды комнатной температуры, а минут через 10 стакан кефира, сытности такого завтрака мне хватает часа на три, и со стулом нет проблем)

В кефире содержатся полезные витамины и микроэлементы, но всё равно их недостаточно для полноценного питания!

Поэтому лично я рекомендую к кефирному меню добавить для разнообразия и повышения эффективности такие не менее полезные продукты, как:

отварную (а лучше размоченную в кипятке) гречку, свежие огурцы, а также зеленые яблоки, листья салата, сельдерей и другую зелень.

Полезно залить кефиром обычные овсяные хлопья, настоять хотя бы полчаса и потом скушать с аппетитом!

Лично мне именно такой режим питания лучше всего помогает!

Особенно если к нему добавить фитнес (или хотя бы ежедневные пешие часовые прогулки) и массаж.