Кефирно-гречневая диета

Кефирно-гречневая диета

Как похудеть после родов

Большинство женщин родивших ребенка, сталкиваются с проблемой лишнего веса. Так случилось и со мной, только уже после третьих родов. Не могу сказать, что меня сильно беспокоил лишний вес, все тело было в норме, кроме "спасательного круга" чуть ниже талии. Бока распирало очень сильно, сначала надеялась, что со временем пройдет, но спустя почти 2 года изменений не наступало.

Грудное вскармливание и диета

Для того чтобы сделать первые шаги к похудению, у меня находилось куча причин. Самая главная причина это грудное вскармливание. Не смотря на то, что моему ребенку уже почти 2 года, прекращать кормить грудью я не собираюсь. Поэтому и выбрала эту диету.

Кушать все и похудеть

Скажу честно, я не придерживалась строгих рекомендаций диетологов. Кушала я почти все, за исключением хлеба и сахара. Правда были такие дни, когда я могла себе позволить скушать печеньку или кусочек торта. Одним словом, я питалась нормально, только перед сном ничего кроме кефира. Я не томила себя чувством голода. Позавтракав гречкой на кефире, аппетит ко мне приходил только часам к четырем, потом полдник, небольшой ужин и перед сном стакан кефира. Не подумайте, что я малоешка, я очень люблю кушать в больших порциях :)

Суть диеты

Для себя я промывала 3 столовые ложки гречневой крупы и заливала ее 1,5 стакана кефира. Здесь одно НО: я всегда использовала кефир из домашнего молока собственного приготовления. Для этого я брала свежайшее коровье молоко, добавляла в него пару изюминок и несколько крошек хлеба.

Залитую гречку ставила на ночь на стол, в холодильнике она не набухает сильно, только на половину. На утро я обнаруживала вот такую пенку:

Если ее приподнять можно увидеть уже и саму гречку. Пенка напоминает очень нежный творог, что никак не может навредить здоровью мамы и малыша тоже.

Как видите гречка выглядит как свареная, на вкус мне она очень понравилась. Думаю, что я и дальше буду делать себе иногда такие завтраки. Вкусно и полезно.

Затем все перемешивала до равномерного распределения творога.

Результат

Спустя 2 недели такого питания, я убрала с боков лишние 8 сантиметров. Боковые косточки "оголились" и фигура стала на много красивее, чем была. Замер в начале диеты показывал 96 сантиметров, а уже через неделю 88 сантиметров.

Вот так, без вреда для себя и ребенка, я смогла убрать излишние жировые отложения. Эта диета никак не отразилась на количестве и качестве молока.

Удачи вам и вашей фигуре!!!