Комбинированные виды аэробики в фитнесе

О занятиях аэробикой и фитнесом

Не так давно я поняла что поправилась и решила предпринять меры к похудению. Я решила урезать себя в питании, но я поняла, что только это не поможет мне в достижении цели. Без спорта в похудении не обойтись. Вначале я хотела просто пойти в спорт зал, но зная себя, я поняла, что буду жалеть себя и не очень стараться и я приняла решение пойти на фитнес. Я подобрала фитнес клуб не далеко от дома, но оказалось, что там предлагается великое множество программ и тренировок. Когда я только пришла записываться на групповые тренировки, у меня разбегались глаза, мне сказали что можно ходить на разные направления. Первым делом я пошла на степ, но там оказалось слишком много людей и я решила попробовать что-то другое. Я решила попробовать походить на йогу, но это оказалось слишком скучно и сложно для меня. Я решила посоветоваться с тренером и она сказала мне попробовать посетить занятие, которое включает в себя комбинированные виды аэробики. Я посетила данное занятие, мне очень понравилось и я сейчас подробнее о нем расскажу.

Как проходит тренировка с комбинированным видом аэробики.

Тренировка длится час, а именно 60 минут, из них 20 минут сама аэробика, иногда это степ, иногда танцы, на усмотрение тренера, затем 20 минут силовой тренировки и потом растяжка. Тренировка очень удобна, там есть и время подвигаться, чтоб сбросить лишние калории и растянуться. Через месяц тренировок я действительно похудела. Когда у меня нет времени посетить спортивный зал, я занимаюсь дома. Я приобрела себе двух килограммовые гантели и пятикилограммовый блин. Благодаря тому, что у нас оказался отличный тренер, я попросила показать упражнения, которые я смогла бы выполнять дома. Когда у меня не получается пойти на занятия, дома я делаю упражнения на руки и пресс. Также в спорт зале тренер помогает с программой питания. Для меня это очень важно, так как я не понимаю в правильном питании и ориентировалась только на интернет ресурсы, к сожалению, оказалось что я многое делаю не правильно. На самом деле, спорт очень полезен не только для похудения, но и для поддержания тела в тонусе. На самом деле, оказалось, что занятия аэробикой очень интересны, особенно когда тренер каждое занятие показывает все новые и новые упражнения. Не жалейте себя, занимайтесь спортом, это очень помогает в жизни, во время занятий вы тратите энергию и заряжаетесь позитивом на весь день.