Кроссфит для похудения отзывы

Каждый год в нашем фитнес-центре появляется что-то новенькие - интересные передовые методики, новейшие разработки, программы, которые раньше были неизвестными. Все эо привлекает мое внимание неспроста...

Я считаю, что девушка/женщина должна быть красивой, и красота эта начинается вовсе не с души и не с глазок. А с тела. Есть красивая фигура: живот без дира и подтянутая попа - женщина красиво и ухожена. Нет - сама виновата.

Кроссфит для похудения

Я не знала что это за система и попросила совета у девушек на ресепшн. Они позвали тренера и вышел... груда мышц. Я смотрела на него во все глаза и сразу же захотела прийти на тренировку, хоть и понимала, что такие трени не по мне - я слабенькая и ленивенькая.

Тренер рассказал что его система рассчитана на женщин, не имеющих физической подготовки, и что занятия, на которые он набирает группу будут сделаны таким образом, чтобы можно было легко худеть практически не ущемляя себя в еде. В общем, красавец знал что говорить))

О методике

Кроссфит - это брендированная система физической подготовки, включающая в себя:

легкую атлетику

тяжелую атлетику

пакэрлифтинг

плиометрику (прыжки)

гимнастику

упражнения с гирями

стронгмен

бег

кардио

В зависимости от конкретной программы в общий список могут быть включены и другие разновидности спортивных упражнений.

Для похудения

Методика может быть направленной на что угодно: так, если нужен подкаченный спортсмен-силач, то в его кроссфите будет больше времени уделяться на подкачку и гири.

Если нам, девочкам в фитнес-центре нужно похудеть, сбросить лишний жир - то при составлении программы наш тренер это учел и сделал ее с уклоном на аэробные движения, бег и легкую атлетику.

Были в нашей трени и гири - конечно, не такие страшные как у силачей, а меленькие, которые подходят для женской руки.

Как проходит

Насколько я поняла, наша группа - это только женщины, мужчин тут нет, только тренер.

Дело в том, что женские тренировки по данному виду спорта отличаются от мужских: разная степень силовых упражнений, интенсивность, количество подходов. Конечно, девушки не смогут сделать то же самое что и мужчины, да и в большинстве случае для похудения этого делать и не надо.

Наша тренька - это физические упражнения, которые начинаются с самых простеньких (разогрев мышц) и заканчиваются интенсивными и изматывающими.

Выносливость и кардио

Количество повторов каждого упражнения развивает выносливость. Как показал опыт - у меня с этим туго.Очень тяжело мне давались упражнения с большим количеством подходов - я чувствовала, как напрягаются не только мои мышцы, но и дыхательная система.

Как сказал тренер - во время кроссфита отлично тренируется сердце. Что же, не спорю.

Связки + мышцы

После первой тренировки тело так болело, что я просто не знала как с ним сладить. Бол была нереальной, но я понимала, что это означает - усилия пошли мне на пользу.

Худеем

А вот об этом я хочу рассказать подробно.

Если вы решили заниматься кроссфитом, то ограничивать в еде себя уже вряд ли получится Если вы, конечно, не железный человек.

Я заметила, что из-за таких интенсивных и изнуряющих тренировок я начала больше есть, но... лишний вес не только ен прибавлялся, но я и активно начала скидывать. Конечно, все должно быть в пределах разумного: кушала я много, но не пирожных и тортов, а легкой еды.

Весы показывали не сильный сброс лишних кило, но тело постепенно преобразовывалось в красивую форму. Нет, не бойтесь - мышцы сами собой не нарастут это дело очень трудное.

Я заметила, что у меня появилась талия, думаю, на это повлияло большое количество подходов наклонов.

Красивые ягодицы радуют мужа, а все потому что попа подтянулась, перестала быть вялой и обвислой.

В общем, я рада тому что я нашла интересную методику. Считаю, что эффективнее методики для красоты тела пока нет.

Добрый день.Я долгое время занимаюсь спортом.Будучи маленьким,папа отдал меня на борьбу.Кто занимался,знает что физика для борцов одна из главных составляющих.В своей юности мы занимались штангами,гири,манекены,свободные веса,турники,брусья,но предположить никто не мог,что это и есть кроссфит.Разнообразные упражнения на скорость и выносливость.Великое множество заданий и техник.Прийдя в кроссфит,я понял что такое удовольствие от тренировок.Постоянная нагрузка на грани,это именно то развитие организма,которое должно быть у борца.Ко всему выше изложенному,хочу добавить,что данный вид спорта координально отличается от бодибилдинга и несёт совершенно иную направленность.