Миндаль: полезные свойства ореха, калорийность

А
Автор оценил 31.07.2018
Оценка
множество полезных свойств и витаминов
калорийный; дорого стоит

В сегодняшней своей статье мне хотелось бы рассказать об одном из самых вкусных и очень полезных орехов, о миндале (лично у меня он является ещё и одним из самых любимых орехов). Я с удовольствием расскажу о его полезных свойствах, возможных противопоказаниях к употреблению, а также о калорийности данного продукта.

Миндаль: полезные свойства ореха, калорийность

Миндаль. Полезные свойства ореха.

Миндаль теплолюбивое растение, произрастающее преимущественно в южных странах. Больше всего он любит высокие каменистые морские побережья. Много миндаля произрастает именно на побережье Средиземного моря в прилегающих к нему странах. Наверно, именно из-за того, что у нас данный орешек не приживается, он так дорого стоит на прилавках наших магазинов и супермаркетов. А очень жаль, так как помимо своего потрясающего вкуса, он действительно богат своими полезными свойствами и витаминами.

Миндаль: полезные свойства ореха, калорийность отрицательные отзывы

В миндале содержится очень много витамина А, Е, С. В нём находится почти в полном составе группа витамина В, а именно В1, В2, В3, В5, В6, В9 и другие витамины. Из минеральных полезных веществ данный орех очень богат кальцием, калием, магнием, марганцем, хлором, медью, фосфором, железом, серой, цинком, натрием и многими другими. Кроме того в миндале в большом количестве содержится белок, каротин, эфирные масла, различные кислоты и много чего полезного ещё.

Именно благодаря такому полезному комбинированному составу данного продукта, эти маленькие орешки оказывают на здоровье человека самое благоприятное действие, причём в довольно различных его областях.

Миндаль: полезные свойства ореха, калорийность обман

Так, к примеру, очень полезно употреблять миндаль при проблемах, связанных с нервной системой (разные неврологические заболевания, а также депрессия, бессонница, стрессы и так далее). Полезен миндаль и при беременности из-за содержания в нём фолиевой кислоты (или по другому витамина В9).

Миндаль обладает желчегонным действием, очень полезен как очищающее средство для печени и селезёнки. Также налицо его положительный эффект на зрение, на состояние волос и кожи, сердечно-сосудистую систему. Миндаль употребляют, как средство против судорог, при проблемах с желудочно-кишечным трактом (он обладает обволакивающим эффектом). А недавно учёные доказали, что миндаль может предупреждать развитие раковых заболеваний у человека.

Одним словом, полезных свойств этого замечательного ореха очень много. Но имеются и кое-какие противопоказания (или ограничения) к его употреблению, о них тоже хочется упомянуть. В первую очередь, при выборе данного ореха, нужно учитывать, что он должен быть идеально зрелым, так как незрелые орехи выделяют опасные ядовитые вещества и покушав таких орешков велика возможность отравиться.

Далее противопоказанием является непереносимость или аллергия на белок (в данных орешках его действительно очень много). Также нельзя кушать орешки людям с ожирением из-за их калорийности. Кстати, теперь поговорим о калорийности данного продукта, которой будет посвящён мой следующий раздел.

Миндаль: полезные свойства ореха, калорийность реальные отзывы

Калорийность миндаля.

Миндаль действительно является одним из самых калорийных орешков, поэтому желающим похудеть или уже сидящим на диете нужно употреблять данный продукт в весьма ограниченных количествах или же лучше вообще воздержаться до лучших времён.

На сто грамм продукта в миндале содержится пятьсот семьдесят пять килокалорий. Следовательно, сопоставив пользу ореха и его калорийность, пускай каждый для себя решает стоит ли он того или же нет. Я же лично считаю, что в умеренных количествах и в разумных пределах, сильного вреда от него всё таки не будет, но это моё мнение.

Миндаль: полезные свойства ореха, калорийность отзывы владельцев