мой первый опыт занятий в зале

Хочу рассказать о своем опыте занятий в тренажерном зале. Первый раз я пришла в зал лет десять назад. Это был маленький зал в доме культуры. Там были неплохие тренажеры по сегодняшним меркам. С нами никто не занимался. Интернета тогда еще и в помине не было, информацию брать было негде. Городок у нас маленький и тренеров по фитнесу не было. Что делать никто толком не знал, поэтому занимались сами по наитию, так сказать. Занималась я ровно месяц. Потом зал закрыли, тренажеры вывезли. Не рентабельно оказалось.

Прошло пару лет и у нас открывается новый фитнес зал. Какое счастье. Я в первых рядах. Покупаю абонемент и иду на первое занятие. Тут уже все более продвинуто. Есть тренер, который с нами "занимается". А на самом деле проводит разминку и контролирует, чтобы мы не поранились во время тягания железа. То есть опять сами по себе, по большому счету. Походила я с месяцок, абонемент же нужно было отработать и на этом все. Не интересно стало. Результата я не увидела, поэтому дальше не стала заниматься. Благо, что наступила весна и я начала выходить на пробежку. Кстати, столько раз хотела купить себе беговую дорожку, но понимала, что она будет очередной вешалкой для вещей, которые не помещаются в шкаф)).

Приблизились мы к последнему и самому удачному моему эксперименту)). Прогресс не стоит на месте и даже к нам добралась цивилизация. Пришла я в зал. Милая девушка-администратор предложила мне на выбор: самостоятельное посещение, занятия с тренером индивидуальные и групповые. Ну конечно я выбрала с тренером. И конечно индивидуальные. На первой же тренировке я поняла, что попала в надежные руки. У меня болели все мышцы, даже те, о которых я не подозревала)).Это было замечательно. Наконец-то я нашла то, что нужно. Я ему задавала кучу вопросов. Узнала, что результат я увижу только через три!!! месяца регулярных тренировок. Что нужно правильно питаться, пить много воды. Без этого никуда. Питание наше все. Без правильного питания и пользы от тренировок не будет. Если я съела булку и пошла на беговую дорожку, это не значит, что я ее отработала. Она отложилась в закромах моего организма. Поэтому надо сделать выбор для себя сразу. Если ты решила изменить свою жизнь, придя в зал, то и отношение к еде тоже нужно поменять! Вес мой пошел на убыль, тело начало подтягиваться. Я была счастлива.

Потом он мне составил программу для самостоятельных тренировок. Рассказал как менять нагрузку, повторения, вес. Теперь я могу смело идти в зал и работать над своим телом сама.

Так что советую начинать именно с тренером. А потом уже можно и в свободное плавание.

Удачи!