Общая физическая подготовка

Прежде чем начать отзыв хотелось бы сказать о том, что вообще такое общая физическая подготовка – это целая система физических упражнений, которые нацелены на то, что бы человек гармонично развивал все физические качества. Всего есть пять физических качеств: гибкость, выносливость, скорость, сила, ловкость или иначе говоря координация движений).

Общей физической подготовкой каждый человек начинает заниматься буквально с детского сада. Сначала по средствам игры, в процессе которой ребёнок и сам не замечает, как развивает скоростные способности или хорошую координацию движений и т.д. В дальнейшем используются определённые строго регламентированные упражнения, комплексы упражнений, которые способствую развитию одного или нескольких физ-их качеств. Упражнения для каждого возраста различны, кроме того, упражнения могут различаться и в зависимости от пола обучающегося.

Для любого спортсмена (то бишь и для меня тоже) общая физическая подготовка – это неотъемлемая часть процесса тренировки. Любой тренировочный процесс начинается с ОФП и потом уже перетекает в специальную физич-ую подготовку. Ну, что бы было понятней: разминка это ОФП, а вот выполнение броска в баскетбольное кольцо будет уже относиться к специальной подготовке баскетболиста. Для спортсмена ОФП является некой базой, для будущего развития и чем лучше ОФП, тем проще будет спортсмену овладевать специальными упражнениями.

Очень важно равноценно развивать все пять физических качеств, однако в каждом виде спорта ОФП всё же может несколько отличаться, всё зависит от того, какое качество наиболее важно спортсмену для достижения наивысшего спортивного результата.

Ну, к примеру, тяжелоатлеты будут больше развивать силу и совсем забывать о гибкости, которая в их спорте не играет практически ни какой роли. Конечно, это не очень хорошо, но, увы, многие тренеры забывают об этом. Есть виды спорта, в которых все физические качества развиваются гармонично, пример: борьба САМБО. Ведь для того, что бы в процессе борьбы выполнить тот или иной бросок необходимо обладать хорошей координацией, силой, гибкостью и скоростью. А что бы хорошо бороться на протяжении всей схватки необходимо обладать хорошей выносливостью!

Однако, общая физическая подготовка важна не только спортсменам, но и всем людям без исключения. Ведь одной из целей ОФП является укрепление здоровья занимающегося! Каждому человеку необходимо развивать и укреплять свой организм, закалять своё здоровье и всё это можно осуществить, просто выполняя определённые комплексы упражнений.

В общем, как говорится «движение – это жизнь». Двигайтесь больше, занимайтесь спортом!