Оксисайз

Дыхательная столь продуктивная гимнастика или Оксисайз от Марины Корпан поможет таки похудеть никак не меньше, нежели более дорогостоящие посещения фитнес-клубов.

Причем освоить технику можно даже не выходя из дома, воспользовавшись в ряде случаев специальной литературой. Книг же по тематике оксисайз продается ни так уж мало, как может только показаться изначально. Также можно воспользоваться более популярными в наше время интерне-источиками.

Возможно до сих по ни все желающие похудеть знают, как многое зависит от правильных равномерных вдохов и выдохов. Работа с диафрагмой только может показаться чрезмера затруднительной, но постепенно можно и к этому весьма так сказать приноровиться.

Приемущества дыхательной гимнастики:

1)дает отличную возможность похудения без соблюдения жестких монотонных диет. Соответственно, при оксисайз понадобится в основном соблюдать правильное и сбалансированное питание для достижения более очевидных результатов. Ведь казалось бы, самое банальное заполнение кислородом натощак брюшной полости при тщательном вдыхании позволит со временем уменьшить объем желудка. Если разумеется, проявить больше терпения, как и выдержки.

2)правильно поставленное дыхание со временем позволит заболевать разного рода простудными заболеваниями существенно меньше и реже обычного, так как будет поступать намного больше кислорода. Посему занятиям предпочтительнее всего отдавать тем, что прежде проводятся на свежем воздухе, способным стать едва ли не панацеей для поддержания внутренних сил организма.

3)при хронической депрессии гимнастика оксисайз поможет сохранять больше спокойствия, как собственно и равновесия. Чего ни всегда получается добиваться, если следовать различным другим методикам для похудения. Примерно то же самое касается частого появления чрезмерной усталости и напряжения - порой вместо интенсивных "убийственных" занятий в тренажерном зале, намного эффективнее заниматься дыхательной гимнастикой.

4)для укрепления работы опорно-двигательного аппарата и улучшения состояния осанки, как и других проблем с позвоночником может потребоваться несколько месяцев интенсивных тренировк оксисайз с возможным проведением других методих по части дыхательной оздоровительной гимнастики.

Итого: оксизайз дает не только похудение, но и максимальное оздоровление всего организма в целом.

В прошлом году я активно занялась своим похудением. Ограничения в питании - само собой, но нужно было решить, какой вид физиеских нагрузок для себя выбрать. В спортзал ходить времени не было, да и то, что предлагали по вечерам, днем-то я работаю, мне не подходило. Тогла я стала искать занятия в Интернете. Занималась на фитболе, аэробикой, случайно наткнулась на зантия Марины Корпан - бодифлекс и оксисайз. Поначалу не понравилось, я еще подумала, мол, какая скукотища, но почитав восторженные отзывы, а также вникнув в теорию занятий, я поняла, что это очень интересно и, что самое главное, очень эффективно.

Многих интересует вопрос, а чем же оксисайз отличается от бодифлекса. Отличия несущественные, но они все же есть. В отличие от бодифлекса, в оксисайзе мы совмещаем дыхательную гимнастику с упражнениями, вовлекая в работу большее количество мышц.

Кстати, для тех, кто не знает, изобрела оксисайз вовсе не Марина Корпан, а американка Джил Джонсон, простая учительница. Именно она является автором уникальной методики дыхательной гимнастики, позволяющей сбросить вес не менее эффективно, чем аэробика или шейпинг. Что является огромным плюсом, так это то, что оксисайз вполне сгодится для людей ленивых, вот таких, как я, например.

Джил Джонсон выработала особую технику дыхания, благодаря которой кислород сжигает жир. В одном отзыве невозможно подробно рассказать, как нужно дышать, как задерживать дыхание, подтягивать диафрагму, в Интернете много занятий как с Джил, так и с Мариной Корпан.

Главное в этом деле - система, нужно втянуться, позанимавшись раз-два вы не сможете в полной мере понять, насколько эффекивна данная система похудения, но когда вы станете заниматься регулярно, результаты вас приятно удивят.

Еще одно преимущество оксисайза в том, что занятие не требует много времени, достаточно 15-20 минут в день. Моей главной проблемой всегда был выступающий животик, даже когда я худела. Я активно качала пресс - толку не было. А вот когда я стала заниматься с Мариной Корпан оксисайзом и бодифлексом, я с удивлением обнаружила, что живот постепенно уменьшается, это было очень приятным открытием.

Когда вы освоите азы, то можете заниматься оксисайзом по специальной системе для продвинутых.

У оксисайза, естественно, есть противопоказания, как и у всех видов спорта. Прежде всего, это заболевания сердечно-сосудистой системы, поэтому, прежде чем приступить к занятиям, убедитесь, что они вам не принесут вреда.