Отзывы гречневой диеты

Гречневая диета 20 дней

Особо полной я никогда не была, лишь периодически набирала лишние килограммы, которые с легкостью скидывала за пару месяцев. Но год назад, незаметно для себя, я набрала целых 15 лишних килограмм. Это было не выносимо, я не нравилась сама себе и мне было тяжело. Конечно, сказывался образ жизни, сидячая работа не помогает худеть, это уж точно. Отойдя от шока я решила действовать. Правда, прежние методы меньше есть не помогали. И я решила немного взбодрить свой организм, для толчка дальше. Посидев не один час в интернете, перечитав множество диет на сайтах, я решила остановится на так называемой гречневой диете. Тем более, продукт сам по себе не опасен, а даже очень полезен и питателен. Мой друг спортсмен частенько ест почти одну гречку, когда ему надо похудеть перед соревнованиями.

Как я похудела на гречке

В общем, я накупила гречке и начала свою борьбу с начальным весом 85 кг. В первые три дня мой рацион питания состоял из варенной не соленной гречневой каши, 1% кефира, зеленого чая без сахара и чистой воды. Ела я четыре раза в день, кефира выпивала 1 литр, а чая пару чашек. Самочувствие было нормальным, есть особо не хотелось. Может потому, что к гречке я отношусь нормально, а кефир даже очень люблю. Сдвиг веса после пяти дней мне понравился, минус 3 килограмма. Но сильно я не радовалась, так как жира то ушло мало, в основном одна вода. На следующие пять дней я изменила рацион и добавила в диету яблоки, сухофрукты и мёд. Яблоки ела с утра, в первой половине дня добавляла в кашу курагу, чернослив, изюм и немного мёда. Вечером ела гречку без добавок и кефир. Результат этих пяти дней был отличный, целых четыре кг. А в следующие пять дней гречневой диеты я решила добавить овощи и немного грибов. Потому, что настроение начало немного портиться, еда начала надоедать за 10 дней. Я добавила огурцы, помидоры, капусту и обычные шампиньоны. Кушала кашу с овощными салатами с добавлением небольшого количества оливкового масла. Грибы немного обжаривала и смешивала с готовой кашей. Эти пять дней мне понравились больше, так как съедала я уже порции намного меньше, а вкус пищи мне даже нравился. Также, в течение дня, я пила много чистой воды, литра 2-3. Она убирала аппетит и желание съесть больше. Потеря веса за этот период была небольшая, всего два килограмма. Но, я то, до этого скинула 7. Последние пять дней моей диеты я внесла дополнительные изменения - курицу и яйца. Курицу и яйца, естественно, варила, не жарила. Яйца делала всмятку, я так больше люблю и думаю, так полезней. Новые добавки к гречки я внесла на первую половину дня, а вечером оставила чистую кашу и кефир. Результаты этих дней превзошли себя, я потеряла целых пять килограмм. В итоге, за 20 дней диеты на гречневой каше я похудела на 14 кг. Я такого даже и не ожидала, тем более, что особо не страдала от голода. Я знаю, что вес может очень быстро вернуться, также, как и ушел. Поэтому, после этого похудения, я решила не останавливаться на достигнутом. Я начала питаться более правильно и сбалансировано, утром углеводы, днем белки, вечером что-то легкое. Иногда, позволяю себе свое любимое мороженное или немного какой-то вредной пищи. Душу то отвести надо! А так утром ем овсянку с варенным яйцом, днем мясо с овощами, вечером легкий овощной салат и пью кефир. Ужасного голода я не испытываю, зато ощущаю легкость в теле и улыбаюсь, когда вижу себя в зеркало. Помимо 14 кг, за два следующих месяца я скинула еще 6 кг, чему безумно рада. Кстати, гречку из рациона я не исключила и она мне даже не надоела. Ем ее несколько раз в неделю с большим удовольствием, ведь она была главной героиней моего похудения.

Мне 23 года. Всю свою жизнь я страдала от лишнего веса. Здесь сыграла роль и генетика, так как мама и бабушке не худенькие и никогда ими не были, но и хорошее питание в детстве, не только нормальной едой, но и разными сладостями, жирной пищей. Особенно бабушки и дедушки, которые пытались откормить внучку ну и естественно угодить. Ну а внучка рада стараться уминала все за обе щеки. И к 16 годам я весила почти 85 кг при росте 167 см. Это был провал на носу выпускной. Хочется выглядеть красиво, эффектно. Какие я только диеты не пробовала, ничего не помогало. Та тот момент, к сожалению, я не знала о гречневой диете. И на выпускной я пошла все той же пышечкой, недовольной собой. И вот переехав в другой город, поступив в университет - я поняла что вокруг меня столько красивых и стройных девушек, по сравнению с которыми я просто слон, а парни - какие парни. И тут у меня началась депрессия. Я опять начала пробовать разные диеты, которые лично мне не приносили никакого результата. И тут мне подруга посоветовала гречневую диету. Первое время конечно тяжело было, так как есть одно и тоже очень тяжело. Я сначала не выдерживала, бросала. конечно никакого результата не было. Но потом собралась, выдержав 2 недели. Результат - 7 кг. Моему счастью не было предела. Такую диету я повторяла через каждые 2 месяца и в итоге я скинула 20 кг. Вес держится и по сей день. Конечно тяжело сидеть на такой диете и особо увлекаться не нужно ею, но она дает свои результаты.

Я девушка, если так можно сказать, пухленькая, и почти что всегда пытаюсь сдерживать себя в питании и потихонечку худеть. Иногда на меня что-то нападает и хочется похудеть сразу и быстро - вот в таких как раз случаях и вспоминается проверенная гречневая диета.

В чём её суть?

Как вы можете догадаться, основным продуктом при похудении на гречке будет сама одноимённая крупа. Скажу больше - в самом строгом варианте диеты гречка будет не то, что основной пищей, а вообще единственной, так как кроме неё кушать вообще больше ничего нельзя будет. Есть ещё более "либеральный" вариант гречневой диеты, разрешающий выпивать дополнительный литр однопроцентного кефира.

Как гречку варить?

Для того, чтобы сбросить жирочек, нам придётся готовить гречку по специальной технологии и вообще не добавлять в неё ни соль, ни какое-либо масло (специи я думаю, в принципе, можно, в них калорий всё равно ноль). Завариваем гречневую крупу специальным способом - я её вообще не варю, а заливаю на ночь крутым кипятком и оставляю настаиваться в укутанной полотенцем кастрюле. Удивительно, но за ночь крупа каким-то образом набухает и становиться вполне съедобной! Ну она не точь-в-точь такая, как обычная вареная гречка, однако все равно мягкая и хорошо жуётся.

Как нам теперь это всё есть?

Вся соль диеты в том, что вот эта кастрюля гречки (а точнее залитый кипятком один стандартный стакан) и есть нашим обедом, завтраком и ужином! С непривычки первый денёк было тяжеловато, но, простите, и "жрать" особо не хотелось. Привыкаешь, знаете ли, к такому режиму питания, плюс срабатывает похудательная мотивация. Без соли крупа немного не вкусна, однако желудок требует своего и вы съедаете это всё добро без проблем. Сваренную кашу нужно разделить на несколько приёмов пищи, мне было удобнее кушать её каждые 2-3 часа по парочке столовых ложек. Запивала любимым зелёным чаем, водичкой, даже кофе чашечку пропускала.

А что с результатами?

Эффект от похудения на гречке - бомба, она хорошенько чистит желудок и заставляет организм усиленно сжигать накопившиеся лишние калории! Вообще же это одна из самых "правильных" и самых "здоровых" круп, но долго на ней сидеть всё-таки не стоит из-за риска нехватки витаминов и белков. У меня за первый день уходило от 700 грамм до килограмма (сидела уже несколько раз, в принципе, чем вы изначально толще, тем больше веса должно уходить, но тут ещё зависит от движения). В следующие дни потеря веса была грамм по 500-400 точно, голова не кружилась, самочувствие было сносным.

Здравствуйте!Хочу поделиться с вами своим опытом гречневой диеты.Сама дета относится к моно диетам(то есть кроме гречки и воды употреблять ничего нельзя)Хотя есть и другие разновидности гречневой диеты где можно добавить другие продукты.Я сидела именно на моно диете

Расскажу вам как нужно приготовить гречку. Берем на ночь 1-2 стакана гречки(я брала один,так как она еще и разбухает,её становиться довольно много)высыпаем гречку в контейнер,заливаем таким же количеством кипятка и закрываем плотно контейнер.Это будет еда для вас на весь следующий день)Соль добавлять нельзя!

Не очень привлекательно,правда?))А что делать!)Если хочется сильно похудеть пойдешь и на такие жертвы)))Скажу вам что диета работает,но не забывайте что на этом варианте диеты ничего другого кушать нельзя!Жидкости нужно пить много от 1.5 до 3 литров в день,чтобы выводить токсины из нашего организма.

На этой диете я теряла в весе где-то по 400 грамм в день первую неделю и по 300 грамм в день вторую неделю.Попробуйте может у вас выйдет больше.

Из минусов я бы отметила-однообразие!Которое уже через пару тройку дней надоедает!(( А если вам приходится еще и готовить еду на других членов семьи ,то всякие вкусные запахи при приготовлении будут сводить вас с ума)) Трудность состоит еще в том что когда мы готовим,то обязательно пробуем пищу на соль и всё такое))Здесь вам придется положиться как говориться "на глаз" и ничего не пробовать.

Желаю вам терпения и успехов в борьбе с лишним весом!Ведь для нас нет ничего невозможного!Стоит только захотеть))

Был в моей жизни такой момент, что лишнего веса было крайней много, и в один определенный момент я решила с ним бороться и села на диету. Вернее перепробовала я несколько, но гречневая была изо всех них самая эффективная.

Я окатила гречку кипятком и оставила на ночь, а затем кушала это все целый следующий день, и все последующие. Сидела я недели две, но при этом я позволяла себе кефирчик и яблочко. А то было уж слишком голодно. Нужно было и разнообразие. Кушала я где-то по пять-шесть раз в день. По чуть-чуть. Много гречки в меня просто не влезало. А вечером просто пила стакан кефира. Буквально через три - четыре дня организм начинает привыкать к тому, что его кормят только гречкой. И голодно уже почти не бывает.

Похудела я на этой диете конкретно. Вес стал уходить очень быстро. Но, я считаю, что во время любой диеты нужно еще заниматься физическими упражнениями. Ну, хотя бы, качать пресс. Я устроилась в это время на активную работу, поэтому считаю, что это так же помогло диете.

Ну и разумеется, нужно пить как можно больше воды. Это помогает организму. Я считаю гречневую диету одной из самых полезных. но не вкусных.

Через пару тройку дней от гречки начинает настолько воротить. Но тут нужна сила воли, чтобы не остановиться и идти дальше, до конца. К своему результату.

Я хочу рассказать о своем опыте сидения на гречневой диете. Я такую провожу раз в три месяца, чтобы немного очистить свой организм и скинуть пару-тройку килограммов за короткий срок.

Не знаю, как другим - а отзывов разных много -мне такой подход очень помогает.

Для этого я закупаюсь кефиром 1 литр - на один день. И запариваю гречневую крупу в термосе. Примерно, четверть стакана сырой крупы -можно и больше, но больше съесть не получается. В течение трех дней пью кефирчик и кушаю гречку так. На завтрак греча, потом следующий прием кефир, ужин тоже греча. Вообщем, когда очень хочется кушать - греча. А так пьешь кефир.

Первое время сложно, но потом привыкаешь и все больше пьешь кефир, а гречку кушаешь когда сильный голод.

Самый сложный второй день.

кроме этих двух продуктов ничего кушать нельзя. Пить можно чистую воду в неограниченных количествах.

Вот и вся премудрость гречневой диеты. Быстро, легко, дешево и реально скидываешь килограммы, которые потом не набегают за два дня!

Из всех диет, на которых я сидела - кремлевская, японская, французская, раздельное питание, голодание и разгрузочные дни на всем чем можно - это самый простой и доступный способ. А главное -кушать не хочется и ты совсем не голодаешь!

Телосложение у меня нормальное, сильно полной никогда не была. Но периодически сидела на моно-диетах, чтобы убрать лишние килограммы с зимы или со стресса.

После родов набрала 12 лишних кг. Пока кормила, за 8 мес. набрала ещё 6. Естественно в период кормления питание калориями не обедняла. Вот и...

Прежние методы - меньше есть и ходить на фитнес уже не помогали. Видимо обмен веществ изменился, а на фитнес времени не осталось.

Я решила снова попробовать моно-диету, но уже не кефирную или яблочную, как раньше, а гречневую диету.

Мой прежний вес был 54 кг, новый колебался 72-73.

Знакомая мамочка, которая неожиданно быстро схуднула, подсказала принцип диеты:

- 5 дней есть только несолёную отварную гречку. Больше ничего. Гречки есть можно сколько хочешь.

- Пить можно травяной чай несладкий, отвар шиповника, зелёный чай.

- Жидкости, включая чай, в день выпивать не меньше 2-2.5 литров.

На 5 дней это всё. Дольше на такой диете сидеть нельзя. Это чревато нарушением баланса солей.

Повторять можно раз в 3 недели.

____________

Я сначала была рада, что можно много гречи есть. Думала. что голодная не буду.

Но есть её реально не хочется. ела только чтобы голод унять. первый раз диету начала, когда муж в командировку на неделю уехал, иначе не продержалась бы. Слюнки текли даже на дочкино пюре из кабачков и овсяную кашу. Юлаго у неё это всё тоже не солёное было.

Как продержалась 5 дней не помню, в тумане. Отвес в итоге и 6 кг.

Муж приехал, аж побледнел, думал, я заболела.

В следующий раз потеряла только 3 кг за 4 дня. И дальше сидела ещё несколько раз по 4 дня. Пока своего исходного веса не добилась.

Что могу сказать? Диета помогает запустить обмен веществ. Сидеть на ней очень сложно, хочется всего, чего раньше даже близко не хотелось. Но не голодная зато.

_____________

Выходить с диеты лучше плавно. Первый день после диеты лучше начать не с куска мяса, а с овощного супа на курином бульоне или с молочной кашки. Ничего жирного или жаренного. Не пейте в этот день алкоголя.

Я не сторонник диет, но иногда это отличный выход. Методом проб и ошибок, я поняла что мне нужна строгая сисьема для похудения с ограниченным списком продуктов. Поэтому выбрала гречневую диету. Классичесий вариант: запраренная герчка + яблоко/кефир (до одного литра в день). Но это очень сложно, получается какой-то ад, а не похудение. Хотя, когда я была мооложе, я издевалась над своим организмом и реально питалась только одной запаренной герчокй (причем без соли) около недели. Результаты были нормальными, ничего фантастического конечно, но лицо сдквалось, объемы немного уходили. Вот недавно опять решила повторить свой гречневый опыт, но подойти с умом: после 6 вечера ела только яблоки или кефир, до 6 вечера питалась обычной вареной гречкой, заправленной растительным салом + белок (курица или вареное яйцо). Такой вариант намного лучше. + пила витмани С + омега 3. Диета переносилась достаточно легко, я не голодала, только если вечером испытывала небольшое чувство голода. За 2 недели похудела на 2,5 килограмма, объемы уменьшиьис на 2 сантиметра. Вот если бы я еще лдобавила физическую активность, я уеренна, рехультат был бы гораздо лучше. Но я очень ленивая в этом плане, а зря конечно.