Овсяная диета

Многие люди страдают от избыточного веса. Было время, когда я тоже столкнулась с такой проблемой. Причиной тому послужил нервный срыв, глубокие эмоциональные переживания, ну и неправильное питание.

Выбрать диету было не просто. Сейчас их существует огромное множество. Я основывалась на самом главном принципе, польза должна быть на первом месте. Так я и выбрала овсяную диету.

Не путайте овсяные хлопья и овсяную крупу! В крупе содержится больше полезных веществ и поэтому соблюдать диету нужно строго на овсяной крупе.

Растущее меню диеты, позволяет постепенно добавлять различные продукты питания. Для меня это огромный плюс, с его помощью организм чувствует себя просто замечательно.

Меню:

1 неделя: отваренная овсяная крупа на воде + вода, в неограниченном количестве

2 неделя: отваренная овсяная крупа на воде с солью + вода, в неограниченном количестве

3 неделя:



отваренная овсяная крупа на воде с солью или с сахаром + вода, ограничить сахар

4 неделя:



отваренная овсяная крупа на воде с солью или с сахаром + вода + чай

5 неделя:



отваренная овсяная крупа на молоке с солью или с сахаром + вода + чай + какао

6 неделя:



отваренная овсяная крупа на молоке с солью или с сахаром + вода + чай + какао + овощи отварные

7



неделя: отваренная овсяная крупа на молоке с солью или с сахаром + вода + чай + какао + овощи отварные + мясо отварное

8



отваренная овсяная крупа + вода + чай + какао + кофе + овощи и мясо в любом виде.

Далее можно постепенно вводить все остальные продукты, но не сразу, а постепенно. На такой диете я сбросила 9 лишних килограммов. Ощущение легкости поймала уже на второй неделе. Следует отметить и состояние кожи, она не обвисла нигде, кроме живота, для рожавших это нормально.

За свою жизнь я попробовала много различных диет и БАДов, но самой результативной и безопасной считаю овсяную диету.

Она длится всего лишь неделю, а за этот короткий срок можно сбросить до пяти килограммов лишнего веса.

До этого я попробоала гречневую диету, но овсяная мне понравилась больше, хотя считаю их аналогичными.

Во всех диетах предусматривыается питье большого количества воды - мне это никак не удавалось, а вот при овсяной диете я без труда выпиваю по два литра воды в день.

Оасянку нужно кушать целую неделю в любом количестве (хоть тонну), варить ее на воде без соли и сахара.

Я обычно замачиваю овсянку, а потом варю на слабом огне после закипания минуты три, к каше я добавляю различные фрукты, ягоды или сухофрукты - так мне более приятно кушать эту слизкую, мерзкую субстанцию, потому что к концу диеты кашка так надоедает, что ни в сказке сказать, ни пером описать.

В то же время отмечу, что есть совсем не хочется, а вода так хорошо проходит по длинному кишечному тракту.

На такой диете я сижу примерно два раа в год - вы подумаете, что это бывает после Нового года или перед поездкой на море, нет это совсем не так.

Последнее время у меня нарушилось пищеварение, и когда я уже понимаю, что дальше тянуть некуда. обращаюсь к овсяной диете, ну и попутно сбрасываю три - четыре килограмма по живому весу, хотя мне это совсем и не нужно, но не мешает.

Кроме воды во время диеты (щадящей) можно пить зеленый чай, как правило я покупаю листовой и завариваю с любовью.

Не знаю как кому, но мне диета помогает во многих моих недомоганиях - например бороться с лишним холестерином.

Самое главное после каждой диеты - это удержать вес в стабильном состоянии, но мне этого никогда не удается, я уже многие годы сохраняю свой постоянный вес и после диеты организм пока не наберет свои килограммы обратно, не успокаивается.

Действительно для меня идеалный вариант для коррекции фигуры перед каким-то мероприятием, но быть худой, не значит быть красивой и повторяю: я ем овсянку на протяжении целой недели чтобы восстановить пищеварение, если бы я в жизни пила много воды (хотя бы один литр каждый день), мне бы не пришлось садится на диету, когда в первый день всю душу выворачивает наизнанку от одной мысли, что нужно питаться овсяной кашей столь продолжитенльное время.

В кашку можно добавлять яблочко кусочкамси или на терке, я не очень люблю с яблоком, поэтому чтобы разнообразить натираю на терке.