Оздоровительная гимнастика Ушу.

Почему-то вспомнилась армия и утренняя гимнастика там, Утром крик старшины-"Подъем! Выходи на утреннюю зарядку. форма №1.", и ты. совсем не выспавшийся, уже уставший с утра,почти , в чем мать родила. в темные лес. Чтобы за эти полчаса выложиться. пропотеть и устать еще больше. Не уверен, что от этого была какая-то польза здоровью.

Сейчас у меня все немного иначе. В общем, к 45 годам я стал чувствовать себя не очень хорошо, лишний вес, курение, употребление алкоголя, мало движений в повседневной жизни, привели к тому, что появились проблемы со здоровьем-давление, сердце, бессонница и многое другое.

Я понял, что что-то в жизни нужно менять. Начал изучать различные виды гимнастик для лиц старше сорока лет. Однажды наткнулся на книгу Горевалова И.И,"Боевые искусства мира" Она и сейчас есть в продаже, на интернет-сайтах ее цена-200 руб. автору книги я благодарен , и уверен, что буду благодарен до конца жизни.Я прочел все 522 страницы , но для себя принял и усвоил только 3 из них. Под заголовком "20 упражнений из китайских стилей для здоровья и долголетия".Рекомендуемая методика выполнения упражнений, данная авторам: выполнять два раза в день, при открытой форточке, или на улице.Сочетать с дыхательной гимнастикой (этому он тоже учит). Начинать с выполнения каждого упражнения по семь раз, и постепенно доводить до 36. Делать гимнастику без раздражения и спешки. Думаю, тот, кого это заинтересует, найдет материал. Напишу только несколько названий упражнений: "Князь поднимает треножник","Исследовать морское дно", "Толкать каменный столб". Звучит необычно и экзотически. Как говорится. "я приступил помолясь". Начало было не совсем легким, иногда даже сводило мышцы ног. от простых, казалось бы , упражнений , таких, как , например "Волшебные шаги", это нужно было шагать вперед , максимально на носочках, затем назад, уже на пятках. Но, в общем то сильных напрягов не было. Сначала, конечно , все это было непривычно-утомительно, несколько раз прерывал занятия на месяц-другой. Но потом, стал наблюдать у себя улучшения состояния здоровья. уходил лишний вес, появилась энергия, перестало беспокоить сердце, пришел сон. И я окончательно решил для себя. что буду делать эту гимнастику ежедневно. Внес, конечно, кое-какие коррективы для себя-скачал на телефон китайскую музыку для Ушу. она так и называется В контакте. Когда не очень холодно, стараюсь делать на улице, босиком.Понимаю теперь, что китайцы придумали полезную методику.