Питание на ужин: что можно кушать и от чего отказаться

Случается так, что я ужинаю буквально за полчаса до сна! В таком случае мой организм принимает далеко не все продукты, дабы ночью мне не пришлось ощущать тяжесть в желудке, а уж тем более, изжогу! В противном случае, мне придётся ворочаться с боку на бок, когда, в моём случае, обычно неприятное жжение в правой области живота больше ощущается в то время когда я сплю на правом боку, так что мне приходится переворачиваться на левую сторону, либо же, если эти неприятные ощущения совсем уж не выносимы, вставать с постели, чтобы принять таблетку растительного препарата "Овесол. Эвалар"! Весьма неприятно! Хотя препарат этот на меня действует в данном случае весьма положительно!

У меня имеется возможность избежать неприятных ощущений в области желудка ночью, если не употреблять за полчаса до сна плотную пищу, особенно, уж конечно, мясо! Так же мне желательно отказаться от большого количества мучных изделий! Жареная пища тоже не способствует в данном случае положительному исходу!

Цикорий в виде горячего напитка с лёгким печеньем или кукурузными палочками на ночь мною переносится вполне благоприятно! Небольшую булочку тоже можно съесть, пожалуй, не опасаясь особых неприятных последствий!

Продукты на ужин, чтоб быть здоровыми нужно кушать....?))

Всем доброго времени суток!)) Я, хочу поделиться с вами мнением о правильном питании. Чтобы хорошо выглядеть, наверное, каждый знает, что нужно правильно кушать, тем более ужин!)Который не должен нагружать желудок. В основном все знают главное правило-не кушать после шести вечера))))И помнить, что до сна за четыре часа нужно кушать. Нужно знать, что можно кушать на ужин, а что не желательно!!! Поэтому давайте подробнее изучим и запомним, тот перечень который можно употреблять на ужин!!!

Многие диетологи сходятся во мнении, что кушать перед сном вредно. Но для людей с особым метаболизмом, это просто необходимо)) Поэтому существует особый список продуктов, которые можно кушать вечером. Блюда, который легко усваиваются, и имеют низкий индекс, идеально подходят для вечерних перекусов))))

Итак, какие же продукты можно на вечер?)) Это категория молочных продуктов, таких как молоко, кефир, йогурты, творожные массы. Идеально подойдут овощи, которые можно кушать в любом виде))Ещё один хороший продукт для усвоения-это клетчатка, которая помогает процессам пищеварения. Для взрослых(старше двадцати четырех лет) хорошо подойдут морепродукты)) Рыба, кальмары, креветки, и другие морские деликатесы можно кушать вечером, так как в них много белка и они хорошо усваиваются, не отягощают желудок!!!)))Куриное мясо, наименьший процент жира именно в грудинке, которая на пару с овощами просто идеальный ужин для всей семьи. Яйца, но для тех кто на диете советуют только белок, без желтка, да, ещё и сухофрукты, в них имеется натуральный сахар, но их немного можно скушать перед сном, запив водой))) Данные продукты, я исполузую теперь как и для ужина всей своей семью, говорю откровенно они не ожидали, что все будет так вкусно, а главное полезно!!!))Так, что готовте с удовольствием, тем более, что данные продукты весьма легки на желудок и в приготовлении также очень просто!!)))

Благодаря этому перечню продуктов, вы сможете разнообразить свои ужины, сделав их полезными, вкусными и малокалорийными, которые не нагрузят ваш организм перед сном!!!))) Для теток это может быть запеканки из творога, печеные фрукты, йогурт с бананом,молоко с медом. Будьте здоровы и всем приятного аппетита!!!)))Полезные ужины-залог хорошей фигуры и здорового организма для всех членов вашей семьи, включая даже деток!!!!!!!