Питательный коктейль для похудения

Многие женщины не могут похудеть, так как не могут скорректировать свое питание, выстраивая его с применением исключительно полезных продуктов. Диетическая еда в большинстве своем не вкусная, пресная и однообразная. Это совсем не так, если подойти к созданию рациона с умом, осведомленностью и фантазией. Процесс похудения многоэтапен и включает: диету, спортивные занятия, детоксикацию и прочие меры. очень важно подсчитывать калории и потреблять только ту пищу, которая будет очищать и напитывать организм полезными веществами.

Я люблю поддерживать свою фигуру на растительных продуктах. Моя любимая еда- это фрукты и овощи. Из них получаются прекрасные, вкусные и сытные смузи и коктейли на которых очень легко сбросить вес и улучшить свое здоровье.

Питательный коктейль для похудения.

Если вы решили худеть, строя свой рацион на питательных коктейлях, постарайтесь разузнать как можно больше о калорийности и сочетаемости продуктов. Так, вопреки мнению, что молочные продукты отлично сочетаются с фруктами, это совсем не так. Молоко по сути мертвый продукт, совершенно не нужный организму взрослого человека. Оно лишь закисляет организм и вызывает зашлаковку и брожение в кишечнике при сочетании с продуктами растительного происхождения.

Чтобы похудеть, важно использовать хорошо сочетаемые между собой фрукты, ягоды и овощи. Забудьте о том, что можно забросить в блендер разнообразие продуктов и получить мультикоктейль. Чаще всего несочетаемые продукты могут вызвать обилие газов и даже диарею.

если совершенно нет времени продумывать состав коктейлей, можно купить готовые системы для похудения. Они сбалансированы по составу, имеют четкую инструкцию. Такие коктейли содержат много клетчатки и надолго насыщают снижая чувство голода. Я не очень доверяю магазинным, распиаренным системам похудения, и считаю, что домашние продукты куда полезнее.

Очень хороши специальные кислородные коктейли на соках и травах, которые не только помогают сбросить вес, но и насытить организм кислородом. Кислород нормализует обмен веществ и способствует быстрому сжиганию жира.

Домашние питательные коктейли для похудения.

Для того, чтобы делать питательные коктейли для похудения на собственной кухне потребуется блендер приличной мощности, и качественные фрукты, овощи, ягоды и зелень. Рецепты берем из доступных источников, ориентируясь на сочетаемость продуктов, калорийность и вкусовые пристрастия.

Рецепты коктейлей для похудения:

* Зеленый коктейль. Очень полезное питье, состоящее на 40% из зелени и на 60% из овощей. Можно брать петрушку, укроп, кинзу, шпинат, огурцы, авокадо, сельдерей. Сочные ингредиенты дадут достаточно много влаги.

* Овощной коктейль: 1 корень сельдерея, 1 помидор, 1 морковь, 1 небольшая белая луковица, пучок петрушки, 1 зубец чеснока. Готовый коктейль сдабривают оливковым или любым другим растительным маслом.

* Эффективный имбирный коктейль. Несколько полосок свежего корня имбиря, один большой огурец, 100 гр молодого гороха (зеленого), немного брокколи. Смешать в блендере, добавив влаги по желанию с помощью кубиков льда.

* Коктейль с корицей. Потребуется 1 палочка корицы, 250 мл минеральной воды без газа, 1 чайная ложка меда и яблочного уксуса.

Коктейлем можно легко заменить полдник или завтрак, в зависимости от калорийности. В течении дня можно употреблять твердую, легкую пищу, подсчитывая калории. Не пытайтесь подслащивать или подсаливать коктейли для похудения. Этим вы сделаете только хуже себе, сведя все положительные результаты к нулю. Худейте правильно, поддерживая мотивацию, и все будет хорошо, главное понимать, что мы живем не для того, чтобы есть!