Протеины

Протеин - что это такое?

Здравствуйте дорогие читатели. всем доброго времени суток я бы хотел написать свой отзыв а вернее поделится информацией о том что же такое протеин и какие есть его виды и в чем он находится да и вообще зачем он нужен.

Конечно же я хотел бы начать с банального. С того что как большая часть людей говорит что протеин это химия. Что это такое очень страшное слово которое не следует говорить)) иначе на вас будут говорить что ты принимаете химию разную). Ну как то никто сразу не думает что слово протеин это от английского слова protein что переводится на наш язык как белок. Когда говоришь что белок то как то все перестают пугаться.

И так, протеин это вещество что является одним с основных составляющий продуктов питание что отвечает за множество процессов в организме которые способствуют наоборот долголетию. Ну если говорить вообще просто то при большом уклоне на белковую еду то человек начинает постепенно терять подкожный жир и наращивать мышцы. Одним словом набирать спортивную форму и быть более атлетичным. И тоже тот факт что они находятся во всех продуктах питания только где то больше а где то меньше. Так же в эти продукты питания входит и углеводы жиры витамины и минералы. Та даже когда вы идете в магазин за продуктами вы возьмите и почитайте состав любого продукта какой вы покупаете там все это конечно же написано.

На этой картинки есть основные продукты питания в которых есть высокое содержание белка а это значит что они диетические. Ну может не все такие уж прям диетические ну они все относятся к правильному питанию.

А теперь бы я хотел затронуть тему спортивного питание ведь именно она вызывает много разных пугливых мифов и так далее. Это по сути то же самое питание, вернее добавки к питанию атлета что бы сбалансировать свою диету. А то что много кто говорит что я ничего не ем то я худею. Ну это не правильно так худеть. Есть надо и не мало. Только те продукты что надо и часто просто малыми порциями. Это как бы является самой самой основой в правильном питании. Ведь оно есть залогом любого результата.

И так добавок существует много. Но я бы хотел остановится именно на такой как протеин. Они бывают сывороточные, мясные, молочные, растительные, казеиновые и комплексные.

Сывороточный это мой самый любимый. Он является более популярным так как хорошо и быстро усваивается в организме и его больше всего в продаже. Конечно же каждому человеку все индивидуально но средняя порция это 30 грамм порошка на 250-300 мл воды или молока, напитка по вашему вкусу. Смешать и получается белковый коктейль.

Так же есть казеиновый протеин. Это тоже достаточно не плохой вид протеина так как он долго усваивается и идет хорошая долгая подпитка для мышечной ткани. Его обычно пьют на ночь перед сном. У него так же есть название как ночной протеин.

Мясной протеин тоже достаточно не плохой так как учеными по опытам в лаборатории доказано что именно в таком больше всего аминокислот. Их состав просто выше от всех других. То он отлично подойдет сразу после тренировки.

Ну молочный протеин я думаю что и так понятно что он с молока и является дорогим так как он не делиться на какие то там части а используется полностью все молоко.

Растительный протеин или белок это в основном бобовые продукты горох и так далее. Он дешевый так как на него малый спрос и от него нет как такой сытости и всего остального. Лично я себе такой никогда не брал).

Вот как то так. Так что лично я могу сказать что белок это очень важная составляющая питания. Да и такому человеку как я что склонен от природы к полноте то без белковой еды вообще никак она явно должна занимать большую часть рациона а то в противном случае я буду с лишним весом. Но тут также конечно таким продуктом нельзя очень сильно увлекаться что бы не посадить почки. О разнообразии и отдыхе тоже надо помнить.