Самбо приемы

Борьбой САМБО я начала заниматься в тринадцать. Уже около шести лет я не занимаюсь, а лишь преподаю. В этом отзыве мне хотелось бы поговорить об этом виде спорта, а главное о приёмах, бросках которые в нём применяются.

Хотелось бы начать с коротенького знакомства с этой борьбой.

Ну, САМБО (если развёрнуто «самооборона без оружия») – это вид единоборств, в который был создан русскими спортсменами (не буду сильно углубляться в историю) и включает в себя техники из различных единоборств. Так сказать винегрет из техник и приёмов, которые видоизменялись, совершенствовались, адаптировались и в результате превратились в такие, какими они есть сейчас.

Правила я расписывать особо не буду, их достаточно много, а отзыв совсем не об этом.

В САМБО существует много различным приёмов и бросков, но все они делятся на те, что выполняются в партаре (когда соперники или один из соперников находится в положении лёжа, на мосту или на коленях) и те, что выполняются в стойке (это броски, подсечки и т.д.)

Поговорим о партере.

Прежде всего, борьба в партере направлена на то, что бы сделать сопернику удержание (т.е. необходимо на протяжении определённого времени держать своего соперника прижатым лопатками к ковру, при этом спортсмен выполняющий удержание должен плотно прижиматься грудной клеткой к туловищу соперника) или болевой (чаще всего выполняется на локтевом или коленном суставах).

В некоторых других видах единоборств разрешены удушающие приёмы, но в САМБО это является достаточно серьёзным нарушением!

Теперь, что касается стойки – здесь всё более разнообразно.

Самыми распространёнными бросками являются: бросок через плечо с колен (или из положения стоя), бросок через бедро. Так же популярны всевозможные проходы в ноги, зацепы, обвивы (это всё работа ног), подхваты. При этом, у каждого борца есть своя уникальная техника. За долгие годы занятий я редко встречала двух спортсменов, которые выполняли бы, к примеру, бросок через плечо, одинаково. При обучении техника даётся стандартная, но каждый спортсмен адаптирует её под себя!

Особо красивыми я считаю амплитудные броски (плечо со стойки, подхват, мельница).

Лично в моём арсенале всегда основными приёмами были: плечо, зацепы, обвивы и достаточно сложный, но красивый приём – бабочка (ну, так его называют в борцовских кругах, в умных книгах по САМБО у него другое название).

САМБО очень зрелищный, захватывающий вид спорта, который разностороннее развивает организм человека. Ведь при выполнении каждого броска спортсмен задействует практически все группы мышц. Так же в процессе тренировок развиваются очень важные физические качества!

Для мужчин доступно боевое САМБО, суть борьбы та же, вот только к броскам добавляются еще и определённые удары руками и ногами.

Рекомендую всем попробовать этот вид спорта!