Считать калории

Всем доброго времени суток.

Калории считаю те, кто желает избавиться от лишнего веса.

Но считать нужно тоже с умом.

Я в основном придерживаюсь правильного питания, с помощью которого и похудела на 17 кг. Но в активной стадии своего правильного питания я конечно же считала калории.

Я ела только полезный и правильные продукты, не ела сахар, хлеб, соленое, копченое, сладкое. Вообщем в принципе все, что подходит правильному питанию.

Но весь мой рацион был приравнен к 1200 ККал. Это минимальное количество ккал при котором можно худеть. Меньше есть не рекомендовано, так как организму не будет хватать энергии и попросту организм затаится и не будет происходить снижение веса.

Считать калории можно по разному.

Записывать в специальный журнал все что бы съедаете и в дальнейшем смотреть сколько в продуктах содержится калорий. Это не очень удобно, так как на весь процесс записей и подсчетов требуется очень много времени и упорства.

Сейчас же появились очень любопытные приложения для телефонов, так же вы можете скачать и программу на стационарный компьютер.

Конечно на телефоне пользоваться очень удобно. Так как его вы все равно всегда носите с собой и он всегда доступен для ввода необходимой информации.

Особенно это очень важно на работе, когда вы едите те или иные продукты.

Дак вот, в программе по подсчету калорий есть очень много готовых блюд по которым уже подсчитаны все калории.

Это просто находка, так как высчитать калории у сложного блюда, даже такого как салат, весьма не просто.

А тут уже все есть. Например, борщ, курица- тушена, вареная, жаренная, различные сыры, гарниры, овощи и фрукты. Вообщем практически все.

Считать калории с такой программой очень легко и удобно и не требует много времени.

Есть также еще и программы где вы можете вносить и свои блюда.

Все информацию о содержании калорий в том или ином продукте можно найти на просторах интернета.

Так же на сайтах рецептах есть иногда встречаются и количество содержащихся калорий в готовом блюде, так же сколько в нем содержится беков, жиров и углеводов.

Считать калории для желающих похудеть просто. Я на подсчете калорий и ограничений их общим количеством 1200 ккал за 2 месяца похудела на 10 кг. Дальнейшие 7 кг я уже сбрасывала на правильном питании.

Результат от такого рода похудения удержать возможно, но только если вы не вернетесь к поеданию тортов, сладкого, соленого и копченого.

Правильное питание должно стать вашим образом жизни, а не средством для похудении.