Семена подсолнечника добро или зло

Здравствуйте дорогие читатели! Вот решил написать от себя статью по поводу такого продукта как семена подсолнуха. Зачастую люди задаются таким вопросом как вредно или же полезно? Так вот давайте всё же разберемся, как оно есть на самом деле. Попробуем начать с его вредных качеств на человека. В первую очередь вред семян состоит в том,что во время чистки семя зубами мы разрушаем свою эмаль подвергая свои зубы кариесу, но если приучить себя делать всё это руками мы избежим этого и сбережём свою эмаль, во вторых семечки это калорийный продукт и не стоит ими злоупотреблять людям предрасположенных к избыточному весу. Насколько мне известно в 100 гр. семян содержится около 500



килокалорий. Также известен такой фактор, как продажа семян в упаковках которые имеют превышенную дозу кадмия, который используется в промышленности и при этом очень токсичен и долго выводим из наших почек и организма в целом.

Давайте же теперь поговорим о их пользе! Семена благоприятно влияют для нашего кишечника, а также снижают холестерин. В семенах находится витамин Е, который тонизирует работу сердца, витамин В борется с перхотью, депрессией и бессонницей, витамин Д известно, что при нехватке его развивается остеопороз, также семена содержат аминокислоты, магний, цинк, медь,белок и множество



микроэлементов.

Правильно жарить семечки следует на разогретой сковороде без масла, когда семена подойдут до нужной кондиции, тогда можно для аромата влить ложечку растительного масла.

И всё таки советую вам вам употреблять их в сыром виде, только в этом случае они имеют 100 процентную пользу!