Шагомер для бега

Сегодня очень важно и модно вести здоровый образ жизни. Вы как можно чаще посещаете спортивный залы, тренажеры, ходите в бассейн и т.д. Последнее время очень популярным методом спортивного развлечения стал бег с шагомера, с помощью которого можно контролировать количество шагов и тем самым высчитывать количество потраченных калорий.

Сегодня, с нынешними технологиями и разработками, мы можем наблюдать бесчисленное количество шагомеров на магазинных прилавках. И все-таки, как не растеряться и сделать правильный выбор?

Шагомер - что это?

Главная функция шагомера измерять количество шагов или пар шагов. Вы также сможете благодаря этому устройству перевести количество сделанных шагов в километры, заранее внеся длину собственного шага. Рекомендуется ежедневно проходить не меньше 10000 шагов, при этом сжигается 300-400 калорий. При ходьбе вы можете снизить избыточный вес, только в таком случае нужно увеличить количество шагов до 14-15 тысяч.

Шагомер поможет вам рассчитать количество нагрузки, если вы начали заниматься бегом после перенесенных физических травм. К шагомеру может быть добавлено еще несколько полезных свойств, таких как: часы, радио,плеер, функция запоминания результата, GPS- навигатор для ориентации в пространстве во время бега.

Как выбрать шагомер

На чем базируется работа шагомера? В основе такого устройства, встроен датчик, который ведет подсчет сделанных вами шагов. Датчики бывает разные, но как правило в современных устройствах - они 3D-датчики, которые позволяют управлять устройствами путем их переворачивания или встряски. Такие устройства считаются наиболее надежными.

Если вы используете обычный шагомер, то его вы можете бросить себе в сумку или карман. Он честно будет считать все ваши шаги путем их потряхивания. При этом его совершенно не будет волновать - вы это делаете или нет.

Шагомер-часы вы можете одевать на руку. Но при этом также нужно быть внимательным. Ведь вы не знаете точно, что он будет считать: ваши шаги или возможно ваши помахивания руками!

Шагомер-клипса - он цепляется на любую деталь вашей одежды. Я бы вам рекомендовала цеплять его прям на обувь. Ведь в таком случае он действительно будет считать именно шаги. Этот вид шагомера считается более надежным и точным.

Вообще, шагомер очень интересная штука. Ведь вы можете его использовать не только при ходьбе и беге, а также, чтобы например узнать сколько вы делаете шагов от компа к кухне например,или от дома к на остановка и т.д.

Когда вы будете заниматься бегом или ходьбой с помощью шагомера, у вас будет возникать некая ответственность, ведь вы уже не обманите сами себе, не успокоите мыслями, что наверняка сделали нужное количество шагов. При этом, у вас появиться возможность узнать, что у вас при беге происходит внутри с организмом, как себя чувствует сердце, как меняется пульс.

Какие можно сделать выводы

- во первых, все штучки, которые будут присутствовать на шагомере, приносят только пользу прибору. Особенно часы, очень полезны при бегу.

- во вторых, вы очень многое узнаете о себе, о реакциях вашего организма на происходящее с ним из вне.

- в третьих, у вас измериться восприятие. Вы будете знать ваш пульс, ритм сердцебиения, состояние вас в целом во время сна ( на сколько вы спокойно спите).

- в четвертых, имея достаточно мощную батарею, шагомер заряжается достаточно быстро, буквально, пока вы смотрите последние новости в интернете.

- в пятых, очень удобная штука, замечательная графика и дизайн, поможет вам сделать любимое занятие более комфортным.

Главное запомните, что важно все делать в меру. Не переусердствуйте, обращайте внимание на показателя шагомера. контролируйте состояние изменений вашего пульса. И тогда все ваши занятия пойдут вам толькомна пользу!