скандинавская хотьба

Скандинавская хотьба

Я стала ходьбой заниматься по разным причинам. В частности- болела спина, спорт люблю. но мало что мне можно. занималась и шейпингом и бегом, но все болит ничего не помогает. при ходьбе боли ушли, спина чувствует себя прекрасно. заодно этот вид спорта помогает от сидячей работы. и прогулки на свежем воздухе тоже лишними не бывают. если вас интересует процесс похудения, то говорят , что худеют. я не ставила такой цели для себя( нет лишнего веса) . но...даже при поедании сладкого и при этом занимаясь, вес не прибавлялся. то есть действительно тратятся калории. занимаюсь с июля месяца. правда в такую зиму делала это редко- то мокро, то скользко было. жду тепла и в путь))) ходила по возможности каждый день. но не менее 3-4 раз в неделю. а вообще для похудения тут очень хорошо помогает интервальная ходьба, впрочем это и для бега характерно.

Надо уйти в лесок и по тропиночкам, по горочкам самое ТО. Если есть на это время, есть место, то очень даже с пользой будете проводить время.

Я первый раз о ней услышала в Швеции, там очень много людей ходят...
Гид сказала что это укрепляет иммунитет

У родителей соседка уже года 3-4 постоянно практикует скандинавскую хотьбу. Пенсионерка (лет 60 примерно), с лыжными палочками и к вечеру ближе.