Скоростная скакалка для кроссфита

Польза прыжков через скакалку

Скакалку по праву можно назвать идеальным тренажером. Она есть в дому почти у каждого человека, а прыгать на ней он учится еще с детского сада. Но, если в детстве скакалка является скорее инвентарем для подвижных игр ребенка, становясь постарше, он начинает использовать скакалку для прыжков и упражнений на уроках физкультуры. А уже во взрослом возрасте вполне может использовать этот предмет для полноценных тренировок, которые как положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы, так и служат отличным способом сбросить лишние килограммы!

Я заинтересовалась упражнениями со скакалкой, когда узнала, что за одну тренировку продолжительностью в пятнадцать минут можно сжечь порядка двухсот пятидесяти калорий. Вот простые правила, которых следует придерживаться при тренировках со скакалкой:

- начинать прыжку лучше с небольшой интенсивностью, пока мышцы не разогреются. Далее можно постепенно наращивать темп;

- спина человека при прыжках должна быть прямой, как струна, а взгляд направлен прямо перед собой;

- при прыжках локти должны находиться как можно ближе к туловищу;

- когда вы занимаетесь дома, лучше открыть форточку, а при возможности — заниматься на балконе.

Если обычный человек использует скакалку для простых упражнений, то на спортсмены не редко используют ее для активных тренировок и кроссфита. И это не удивительно, ведь десять минут со скакалкой вполне могут заменить тридцать минут бега! Подготовленный человек вполне способен совершить двести-триста прыжков, и это заменяет для него полноценную кардиологическую разминку для подготовки перед силовой тренировкой!

Когда я выбирала себе скакалку для занятий спортом с целью похудения, я досконально изучила, какие вообще бывают скакалки. Существует электронная скакалка, у которой счетчик прыжков располагается на ручке. Бывает утяжеленная скакалка, у которой утяжеленной могут быть ручки или шарнир, - предназначена для боксеров. Я еще бывает скоростная скакалка, позволяющая увеличить количество прыжков в минуту в несколько раз и сделать тренировку эффективнее. Именно такую скакалку я и захотела приобрести для своих занятий. Я остановила свой выбор на скакалке со стальным тросом скоростная Speed Cable Rope 2.

Впечатления от скоростной скакалки Speed Cable Rope 2

Я заказала скакалку Speed Cable Rope 2 через интернет-магазин товаров для занятий спортом и кроссфитом. Через полчаса после оформления заказа мне перезвонил оператор из данного интернет-магазина, чтобы подтвердить заказ. Свою скоростную скакалку я получила уже на следующий день.

Внешне Speed Cable Rope 2 выглядит как самая обычная скакалка, за исключением наличия в ручках подшипников, а также наличия установленных бронзовых сердечников в ручках скакалки. Кроме того, у скакалки есть два винтовых фиксатора, с помощью которых легко можно регулировать длину ручек, которая достигает максимума в три метра, что позволило мне без труда подобрать идеальную длину для себя.

Перед началом прыжков на такой скакалке нужно хорошенько разогреться, потому как скорость вращения троса скакалки позволяет совершать пять-шесть прыжков в секунду! В первый раз у меня едва ноги не запутались, так как я просто не была готова к такой скорости. Но, когда привыкаешь, дальше все идет намного проще. Но, на самом деле, стальной трос очень удобен, так как он не заламывается и не цепляется за ноги.

Благодаря ежедневным тренировкам со скакалкой Speed Cable Rope 2 мне удается держать себя в прекрасной спортивной форме. Зимой я с удовольствием заменяю пробежку прыжками через скакалку.

Так что покупайте, тренируйтесь и будьте здоровы!