Становая

Здравствуйте! Становая тяга-это универсальное и уникальное упражнение при выполнении которого задействованы все группы мышц. Аналогов у этого упражнения нет и поэтому выполняя это упражнение, вы делаете свои мышцы более сильными и большими. Становая тяга очень сильно влияет на массу. Главное чудо этого упражнения, это большой выброс гормонов роста и тестостерона.

При выполнении становой тяги идёт как я уже говорил нагрузка на все мышцы тела. Соответственно это и спина и ноги. При выполнении становой тяги создаётся эффект восьми упражнений, т.е. выполняя становую, вы выполняете восемь упражнений сразу!

Но есть свои минусы конечно, они же может быть и плюсы-становую тягу противопоказано выполнять культуристам у которых ранее были серьёзные травмы поясницы и спины. Ни один из вариантов становой тяги не желательно выполнять, иначе это приведёт к серьёзным последствиям.

Да и для здоровых людей, становой тягой нельзя слишком много увлекаться. Нагрузка очень большая идёт на спину, со временем начнет болеть. Если уже болит, то не выполняйте по она не пройдёт. Это тоже приводит к серьёзным последствиям.

Всем кто делает становую тягу-огромный респект! Становая не для слабаков уж точно!

Удачи всем и больших весов!