Степпер торнео

Предисловие.

Я человек, увлекающийся спортом, но постоянно занимаюсь только фитнесом и йогой, серьезно ничем уже. Раньше играла в волейбол в команде колледжа. Тема правильного питания актуальна всегда, особенно после родов. К тому же прибавила я немало - более 20 кг.

Надо заниматься собой. Для чего приобрела дорожку для йоги и выбирала тренажер. Но вот в магазине взяли сомнения - какой? Мы часто переезжаем и не хотелось таскать что-то громоздкое. Так мы остановились на степпере фирмы Торнео (Torneo). Купила не сразу - вечером читала отзывы. Да, были негативные (трос ломался, шумный), но и положительные были также. На следующий день решила - надо брать! Тем более по акции он обошелся в 1500 руб. Модель Vega S-111.

Первая эксплуатация.

Опробовала я его в тот же вечер. Прочитала инструкцию. Немного о технической части: есть компьютер. Он считает калории сожженые, количество шагов, время тренировок. Можно регулировать силу натяжения жгута, соответственно калории будут уходить либо быстрее, либо медленнее - проверяла). Я всегда ставила потяжелее - чтобы поменьше суставы напрягать. Хотя, это палка о двух концах. Сил-то надо больше!

В первый раз не рассчитала нагрузку - ноги болели дня 3. Потом привыкла. Но рекомендую не делать, как я. Мне думалось, что я спортивнее, ан нет! Мышцы все забыли. Тренировки.

Я делала через день-два. Иногда заменяла йогу ими. Занималась, когда спал ребенок, но тут момент - стучит ощутимо и слышно. У нас ламинат почти везде. Хоть и есть резиновые предохранители на степпере, рекомендую коврик приобрести дополнительно. И шума меньше становится. Если нет - то хоть на ковер ставьте. Я так делала, хоть свекровь и бубнила за это на меня.

Заниматься на тренажерах лучше всего под любимую музыку! Всегда брала плеер и погромче! Отлично! Калории улетают на ура! Но недостаток - не слышно сразу, если просыпается чадо.

У меня случались боли в коленях. Как делала перерыв, не занималась на степпере - все проходило. Такой вот минус. Я сократила нагрузки, более-менее поутихло. Лучше заниматься в повязках на суставы. Массажные такие бывают для спортсменов, в аптеках продаются и специализированных магазинах. В них мои суставы меньше болели.

Претензии.

Кроме шума, претензий нет. Трос натяжения за полтора года эксплуатации не сломался ни разу. Компьютер тоже не подводил - считал все исправно. Один раз меняли в нем батарейки и снова в бой! Сам аппарат был на гарантии. Сейчас полгода как отдала его подруге - работает и у нее. Теперь скачет она, довольна тоже.

Советы.

При занятиях я использовала различные средства для уменьшения целлюлита, моделирования бедер, скульпторы тела, так называемые. Сейчас таких средств много и, знаете, работают весьма эффективно. Особенно, если регулярно заниматься.

Степпер считается кардиотренажером. Если вы хотите работать на сжигание конкретно жира, то возьмите формулу (простите, без этого никак): 220-n, где n - ваш возраст. Потом выделяете 60 % от полученного. К примеру, мне 28 лет, 220-28=192. Далее 192*60/100=115. Это частота пульса, которую надо брать за основу тренировки. Если пульс ниже этой цифры - тренируется сердце, выше или равен = сжигается жировая масса. Ориентир такой для вас.

Можно надеть специальные утяжелители - эффективнее пройдет занятие. Или взять бутылки с водой в руки. Надеюсь, советы окажутся полезными.

Прошу следить за самочувствием, предварительно, если есть такая возможность проконсультируйтесь с терапевтом. Сколько можно заниматься именно вам, нет ли противопоказаний.

В заключение.

Этот степпер рекомендую с чистой совестью. Продукт хороший, места занимает немного, шум можно компенсировать, польза очевидна.

Забыла отметить противоскользящие педали! Удобно. Еще один плюс!