Тренажер евминова своими руками

НачнеНачнем с того что уже с 8 летнего возраста у многих детей есть заболевания позвоночника под названием сколиоз,что уж говорить о взрослых.Всевозможные остеохоедрозы,лордозы,кифозы.Так вот раньше все делали физ минутки на заводах и предприятиях и поэтому было меньше паталогий позвоночника да и занимались лечебной физкультурой.Сейчас мало кто этим занимается.Недавно я узнала про доску Евминова мои родители тут же захотели такую.Она поможет восстановиться при начальных стадиях остеохондроза,улучшает кровоснабжение в суставах,даже освобождает нервные корешки.Главная задача этой доски вытяжение позвоночника.Этот тренажер актуален не только для пенсионеров но и для простых офисных служащих часами проводящих за компьютером.Она не создаёт никакого напряжения для позвоночника наоборот после занятий он чувствует себя более расслабленным Единственное что нужно помнить нельзя заниматься если у вас есть травмы позвоночника,или высокая температура и болезни сердца.Этот тренажер стоит немалых денег и он подбирается под замер в спец лаборатории.С учётом вашего роста и веса.Но мы с моим парнем решили сделать его своими умелыми руками.Насмотревшись видео как его надо делать приступили к работе:Изготавливается доска примерно её длинна должна быть не меньше 2метра 40 см,ширина 2,6 см,толщина 2,5 см.Доску надо отачить стамеской.С механизмом дело обстоит тяжелее для работы пригодится болгарка,,труба.Трубу надо с помощью Болгарки разделить на 2 части,соединить с помощью сварки две детали нашего держателя.Металлический ограничительных или фиксатор вы сделали из детали от гдадильной доски.И потом прикрепили к стене с помощью длинного ремня и шурупов Тренажер конечно вышел не фонтан,по сравнению с готовым но мы стали на нем заниматься.После первой недели занятий я не заметила каких либо улучшений в состоянии позвоночника,и уже хотела все это бросить но насмотревшись в интернете новый комплекс упражнений на этом тренажёре,стала опять заниматься так как я помню главную заповедь дорогу осилит идущий или в данном случае занимающийся!Мне понравились упражнения лёжа на спине со сгибанием и подъёмом ног!А также на животе сгибание то одной ноги в колене то другой и просто отведение ног назад.Всевозможные вскручивания,!Подтягивания,качание просто пресс.И уже после месяца тренировок позвоночник стал гибче и выносливее и уходит постепенно хруст в различных частях тела.Главное регулярно заниматься и результат не заставит себя долго ждать!