Тренировки и питание CT Fletcher или Плюшевой бороды

Легенда железного спорта

It`s still your motherf*cking set! - фраза, которую знает почти каждый бодибилдер. Именно CT Fletcher или Плюшевая борода (как его принято называть у нас) стал феноменом железного спорта. Этот человек мотивировал и мотивирует людей по всему миру к занятиям спортом, в частности к занятиям в тренажерном зале. Я занимаюсь в тренажерном зале на любительском уровне, не выступаю, просто стараюсь держать хорошую форму и пытаюсь ее улучшить каждый год. Для меня Плюшевая борода является одним из самых больших мотиваторов спорта на уровне с такими легендами, как: Арнольд Шварценеггер, Кай Грин, Фил Хит и Франко Коломбо. Смотреть видео их тренировок одно удовольствие, советую всем посмотреть фильм "Качая Железо". По моим последним сведениям, есть 2 части этого фильма, всем новичкам, да и опытным спортсменам будет интересно посмотреть и можно узнать много интересной информации об бодибилдинге в целом. В этих фильмах вы не увидите Плюшевую Бороду, с его тренировками лучше всего ознакомиться на его официальном канале в Youtube. Немного об истории этого Человека с большой буквы: CT Fletcher вырос и живет в США, вырос спортсмен в тяжелом криминальном районе (Комптон, Калифорния), по молодости занимался тяжелой атлетикой, имел очень неплохие показатели. В свое время CT Fletcher считался одним из самых сильных людей на планете, но история его успешной "лифтерской" карьеры была недолгой. Из-за несбалансированного питания и большой любви к фастфуду, Плюшевая борода получил сердечный приступ. Если покопаться в его истории (советую всем), то можно увидеть что этот человек занимается спортом с искусственным клапаном в сердце. Несмотря на запреты врачей, он продолжил заниматься спортом и делает это по сей день (сейчас ему около 55 лет). Причем делает он это так, как будто у него никогда не было проблем с сердцем, да и со здоровьем вообще. Есть небольшие нюансы, например один из локтей Плюшевой Бороды не разгибается полностью из-за переизбытка кальция, но это не мешает ему удивлять свою аудиторию воистину зверскими тренировками.

Некоторые выводы с биографии и тренировочного процесса

Про его питание могу сказать немного: до операции он питался фаст-фудом на протяжении 20 лет (весил на то время он около 135 кг), сейчас же CT Fletcher питается правильно, придерживается всех правил и требований врачей. Про рацион его питания советую посмотреть видео на Youtube у Дениса Семенихина, именно Денис из России взял интервью у Бороды и провел много качественных и зверских тренировок. Команда СиТи большая, есть у него в "братьях по железу" несколько выдающихся спортсменов, которые однозначно заслуживают внимания. О тренировках Плюшевой Бороды можно говорить очень долго. Хочу рассказать о том, что меня впечатлило больше всего.

Во-первых, это нестандартный подход. CT Fletcher и его команда это фанаты поднятия тяжестей, которые проводят часы напролет в тренажерном зале. Лично я никогда не слышал про "лесенку в жиме лежа", эти парни могут сделать жим с весом в 100 кг от 1 до 10 повторений и обратно. Причем атмосфера в зале при этом такая, что не выполнить ты просто не имеешь права. Зал Плюшевой бороды наполнен просто нереальной атмосферой и эмоциями, это видно даже по видео в Youtube. Во-вторых, мне очень нравится безумие и страсть в глазах у СиТи. Несмотря на возраст, этот человек способен на равных заниматься с молодыми ребятами, его безумное желание сильнее его возможностей.

Из тренировок этого легендарного спортсмена можно взять для себя безумное желание, страсть и любовь к спорту. Программа тренировок для каждого индивидуальная, а вот настрой должен быть только таким как у СиТи. С таким настроем и любовью к делу можно добиться огромного успеха и выдающихся результатов. Всем качественных тренировок!