Тренировки с гирями

Доброго времени суток, дорогие мои читатели! В своем сегодняшнем отзыве я хочу вам рассказать о тренировках вместе с гирей, а также и о том, почему такие упражнения проходят не всем.

Начну с того, что я очень люблю спорт. Занимаюсь им еще со школьных времен. Там я ходила на различные соревнования, участвовала в забегах и не только. Сегодня же я регулярно посещаю спортивный зал, стараюсь поддерживать форму. А вот недавно, буквально один год назад я решила,что хочу набрать мышечную массу. Так что я начала вплотную заниматься с тренером.

Тех нагрузок, которые были в спортивном зале, мне было мало, на мой взгляд, поэтому я решила, что буду заниматься еще и дома.

Мне очень хотелось, чтобы руки были сильнее накачены, поэтому я занималась дома в основном ими. Для этого я приобрела гирю. Ее вес составляет восемь килограммов. Кстати, при хорошей физической подготовке можно брать для занятий также и гирю весом шестнадцать килограмм.

В интернете есть большое количество информации о комплексах упражнений вместе с гирей, так что рекомендую вам обратить на них свое внимание. Но только не в коем случае нельзя заниматься вместе с гирей, если вы не находитесь в хорошей физическойй форме. Подросткам тем более нельзя делать упражнения с гирей.

Моими любимыми являются взмахи одной рукой. Для того, чтобы их сделать, нужно поставить ноги на ширину плеч, и тем самым занять устойчивое положение. Затем нужно сделать взмахи одной рукой, а потом и доугой. Я делаю по десять взмахов каждой рукой. Больше пока не получается, но я над этим работаю. Больше всего мне не нравится делать жимы лежа.

Хочу сказать, что эффект от таких вот тренировок, безусловно, есть и притом очень заметный. Мышцы, кстати, после каждой тренировки обязательно должны отдыхать. Если они не восстановятся, то в таком случае мышцы не будут воспринимать нагрузку вообще, так что при уставших мышцах все ваши старания будут , увы, напрасны.

Так что учтите это при выполнении упражнений.

Так что, как вы видите, тренировки с гирей подходят не каждому. Перед ее приобретением обязательно посоветуйтесь с вашим тренером.

Безусловно, эффект от такой тренировки будет. Мышцы могут значительно увеличиться в своем обьеме. Так что если вы хотите накачать руки в домашних условиях, то, скорее всего, вам стоит обратить свое внимание на гирю. Надеюсь, что мой отзыв для вас, дорогие мои друзья, был хоть немного полезен.