Занятия йогой

Да, помнится такая вот поза, что показана на фотографии, здесь, в вышеуказанном отзыве, тоже на тему занятий йогой!

Весьма приветливый тренер помогал расслабиться эмоционально в процессе самой тренировки, когда мышцы практически были напряжены максимально! Это неописуемое ощущение!

"Берёзка" - одно из самых моих любимых упражнений в ходе такой часовой тренировки по йоге, которая, тогда, к радости для всех тренировавшихся, проводилась бесплатно, причём, как в минимум, в течение полугода!

Инструктор находился напротив всех остальных, показывая в медленном темпе те или иные движения, дабы у других, находящихся в зале с настенными зеркалами была возможность повторить те же движения в таком же темпе! Инструктор пояснял, что движения эти эффективнее выполнять именно в медленном темпе, дабы происходило большее напряжение, а соответственно, большая тренировка, мышц!

В процессе выполнения упражнений йоги задействуют гармонично почти все группы мышц, причём, можно даже сказать, почти все волокна тканей организма! Ведь йога - такое тонкое искусство!

И так приятно выполнять финальное упражнение под медитативную музыку, предполагающее под собой полное расслабление (это после почти максимального напряжения!), когда инструктор плавным голосом советует как бы взглянуть на себя стороны, когда каждый лежит с закрытыми глазами!