Бег - отзывы покупателей о товарах

Я всю жизнь занимаюсь спортом. В прошлом была легкоатлеткой, спринтером. Зачастую мои тренировки проходили после обеда, когда заканчивалась моя учёба. Потом, когда была получена травма ноги, мои мечты о спортивном будущем рухнули.

Но я не отчаялась, приняла решение поддерживать физическую форму с помощью утренних пробежек. По началу мне нравилось, вроде бы чувствуешь прилив энергии, бордствования, но этот момент продлился не долго. Я начала плохо себя чувствовать, каждая пробежка сопровождалась головокружением и мигренью.

Этот факт меня насторожил и я решила разобраться в чём дело. Перечитала кучу статей по этой теме, даже пообщалась со своим тренером. И тот мне сказал, что по утрам бегать не желательно. Я конечно удивилась. Он объяснил, что когда человек просыпается, внутренние органы ещё пару часов работают по ночному режиму, то есть фактически, чтобы нормально себя чувствовать, организм должен прийти в норму. Начинать занятия спортом, особенно бегать, желательно спустя два часа.

Я последовала совету. Теперь бегаю после работы, ближе к вечеру, за пару часов до того, как ложиться спать. Чувствую себя просто прекрасно, а тренеровки приносят видимый результат. Так что лучше с утра обойтись лёгкой зарядкой.

Привет! Меня зовут Катя и мне 23 года. К сожалению, так уж сложилось, что всю свою жизнь, с самого детства я была полненькой. Нельзя сказать, что я была тучной или что-то вроде этого, но у меня всегда присутствовали лишние 3-5 килограм. В ранние годы с этим пробовали бороться моя мама и бабушка, которые очень переживали, что в их семье ростет "такое" чудо. Но у них абсолютно ничего не получалось - килограмы оставались на своих местах, несмотря на то, чтоя питалась исключительно здоровй пищей и вообще не позволяла себе ни грамма сахара или глоточка сладкой газировки. Одним летним утром, когда мне было лет 17, я проснулась, подумала, что все-таки пора самой что-то менять и отправилась на свою первую пробежку. И бег, кстати, стал моим спасением, мои спасательным кругом. Всем ведь известно, что бег - это один из видов кардио нагрузок, которые как раз и помогают сбросить лишний вес. Главное - делать это регулярно, а не пробежаться один раз в неделю, а затем ждать моментального улучшения физической формы. Нет, такого, к сожалению многих, не бывает. Идеальное тело - это тщательная, а самое главное - каждодневная работа над собой. И, стоит заметить, что любая физическая нагрузка ничего не даст, если вы забудете о питании.

Когда и где лучше бегать?

В народе существует тысяча и одно мнение по поводу того, когда лучше выходить на пробежку. Многие, например, считают, что лучше "отстрелятся" утром, а дальше и весь день свободный, и пробежка вроде как пробуждает. Это в какой-то мере верно, однако есть некоторые особенности. Бегать утром можно, но только через час после пробуждения. За это время организм успевает прийти в рабочий ритм, и поэтому пробежка не станет для него своеобразным шоком. Относительно бега по вечерам стоит сказать следующее: бегать можно и в это время суток, однако не позже, чем за два - два с половиной часа до сна. Выбирать, конечно же, вам, но мне легче делать это вечером. Иногда силы после работы найти необычайно тяжело, но потом вы испытываете такой нереальный кайф, когда заканчиваете очередную пробежку на 10 км.

Многие могут задаться вопросом, где им лучше бегать. Лично для меня нет никакой разницы. Я живу недалеко и от парка, и от стадиона, где можно пробежаться практически в любое время суток. Иногда же бегаю просто по улицам. Вынуждена сказать, что последний вид бега выматывает больше, ведь это постоянные спуски и подъемы, оббегание ям и людей, которые часто не хотят сделать хотя бы шаг в сторону, дабы пропустить вас. В парке бегать легко, но и там не всегда встречается ровный асфальт, а на стадионе еще легче: беговые дорожки там не из чисто асфальта, а из асфальта с резиной. Из-за этого поверхность становится мягче, соответственно не так сильно забиваются мышцы.

Как улучшилось мое самочувствие после бега?

Выходя первые разы на пробежки, я сразу же думала о том, когда они закончаться, ведь уставала я нереально быстро. Честно говоря, даже не думала, что я была такой слабачкой. Я пробегала три круга на стадионе, а это порядка одного километра, и готова была просто лечь на землю, дабы отдишаться. Но я не собиралась здаваться. Итак, благодаря пробежкам я:

Научилась правильно дышать;

Стала более выносливой;

Скинула те вечные несколько килограмм;

Начала правильно распределать силы во время бега.

Кроме того, я обзавелась массой знакомств. Теперь с новыми знакомыми, парнями и девушками, мы регулярно бегаем вместе.

И, знаете, это гораздо веселее, ведь мы шутим друг над другом, тем самым придавая друг другу мотивации. Не бойтесь осознать то, что у вас есть проблема. Не бойтесь начать с ней бороться. Это всегда достойно уважения. И бегайте на здоровье! Я верю, что у каждого все получится.