Эспандер

Как мы все знаем эспандер- это такой спортивный снаряд при помощи которого можно растянуть или сжать мышцы.

У меня был пером руки в локтевой части. Больница, гибс на 4 недели, и потом самое ужасное- разработка и восстановление подвижности руки. Доктор настоятельно рекомендовал приобрести эспандер для рук. Находясь 4 недели в гибсе, мышцы немного атрофируются, теряют силу и подвижность. Я купила себе эспандер в виде резинового мячика с массажным покрытием, то есть с пупырышками. Покупала в Краснодаре в супермаркете Лента по улице Российской, 257. Заплатила всего 99 рублей за набор из двух штук разного диаметра. Качество отменной. Один подарила родителям, один- себе. Начала заниматься с ним, конечно было поначалу очень больно и сложно сжимать, но потом привыкла и через некоторое время заметила как в больной руке возвращается сила в мышцах. Да и вообще, удобная и полезная штука - легкий, компактно, даже можно носить с собой, занимает совсем мало места. Такой эспандер очень хорошо подходит для укрепления кистей рук, улучшения кровоснабжения, также профилактика заболевания суставов и сосудов. Своей покупкой я очень довольна. Сейчас использую и как эспандер- сжимаю в кисти, и как массажер головы да и абсолютно всех частей тела. На моем личном опыте массаж головы с помощью такого шарика избавляет даже от головных болей. Очень хорошо для позвоночника- я прижимаю к стене такой шарик спиной и катаю его мышцами спины вниз-вверх по стене. Отличная и недорогая штука- рекомендую!

Как я знаю, существует очень много видов эспандеров:

1.кистевой ( в виде резинового кольца или мячика, пружинных ножниц).

2. плечевой ( две ручки и между ними пружины) Думаю многие вспомнят, что такой вид эспандера был еще в нашем детстве, только тогда еще не было это модного слова"эспандер", я лично называла его резинка, когда мне было 5-6 лет.

3. резиновые эспандеры( кольцо, восьмерка или двойная восьмерка)

4. резиновый жгут

5. эспандер бабочка . На мой взгяд "бабочка" самый универсальный эспандер, потому что он позволяет проработать почти все группы мышц.

6. эспандер лыжника- это для ног

7. эспандер многофункциональный.

Все эспандеры для домашнего применения, поэтому рекомендую приобрести парочку таких. Места много не займут, больших расходов на покупку Вы не понесете, с помощью эспандеров Вы укрепите свои грудные мышцы, руки, ягодицы, пресс и многое другое. Подходят и для мужчин и женщин